30 فروردین

سلام دوس جووونیام...که یاد شنبه میفتم قلبم میخواد بپره بیرون!!!! صبحتون به خیر..

من الانم ذوق دارم چه جور!!! رفتم رو ترازو بعد از 3 روز!! اخه سه روزه خاله پری اومده!!

وزنم بود 73.200!!

خوشحالمممم....ریاد نمونده هاا... من ذوق که میکنم از کاهشم فوری دور شماها میگردم..قربون صدقتون میرم..الهی شکرررر که شماها رو دارم....

امروز یونی دارم و بعدش خونه مامان... شب میام ولی چون درس فردا صبحمم سخته و باید بخونم ممکنه یه کم کمرنگ باشم.. ببخشیداااا... ولی همتون رو دوس دااارم....

راااستی... امروزم میخوام سیب خوری کنم!! نه که سیبامون باد کرده و هیچ کی نمیخوره!!!! ببینم تا کی دووم میارم!!!

======================

ساعت ده و نیم شبه و من تازه از خونه مامان اومدم. کم کمش باید تا ساعت 3 بیدار بمونم برای درسای فردام!!!

از صبح یه چای سبز خوردم و 3 تا سیب  تا موقع شام!!! سرم درد گرفته بود بدجور!!! دیگه شام رو دیدم مث قحطی زده ها افتادم به خوردن!!!!

دو تا ق کشک بادمجون که حسابی فشارش دادم روغنش بریزه +یه ملاقه کوچولو اب ابگوشت که چربیاشم زدم کنار+یه ق کوبیده ابگوشت+یه نیشگون از کوکو سبزی+سه کف سنگک و سه کف لواش!!!! یه سبد سبزی خوردن +یه قلوپ نوشابه!!

الانم میخوام یه کیوی بخورم و 5 تا بادوم!!!

ای نکستی کجایی ببینی من چه نونی خوردممم!!همشم یاد تو بودم و سنگکای فریزریت!!! جووونمممم.

======================

ببخشید کامنت نزاشتم براتون. و جواب کامنت ندادم. به خدا وقت ندارم. فردا صبحم میرم یونی بعدم خونه مامان تا شب که بیام. دوباره جمعه یونی و بعد از ظهرشم که حرکت به سمت پایتخت...

اگه شد فردا شب حتمااا میام پیشتون.. کمرنگیم رو ببخشید...دوستتون دارم...

صبحانه	چای سبز+سیب(75)
میان وعده	سیب (75)
ناهار	سیب(75)
میان وعده	کیوی+5 تا بادوم(100)
شام	دو قاشق سبک کشک بادمجون(120)+یه لیوان ابگوشت و کوبیده اش (300)+ نون(300) +یه گاز کوکو سبزی+5 حلقه کدوی سرخ شده(150)+سبزی خوردن
مکمل و آب	امگا3+ 5 لیوان
ورزش	نیم ساعت پیاده روی
کالری دریافتی	1195

29 فروردین

سلام خانوووما...و صد البته اون یکی یه دونه!!! صبحتون به خیر...

بچه ها جونی...من میخوام برم بدرسم..شب میام همه گزارشا رو یه جا بهتون میدم. دلم براتون تنگ میشه  بدجور...

البته شایدم این وسط مسطا یه گریزی زدم!!!

اووووومممممممممم..

==================

صبحانه	چای سبز+ نیم ساعت بعد معجون فوفوری(30)
میان وعده	20 گرم شکلات تلخ(100) (فرح گفت خوبه وقتی خاله میاد بخوریم!!)
ناهار	یه برش کوکو سبزی+50 گرم پلو و زرشک+سبزی خوردن(250)
میان وعده	یه بستنی چوبی عروسکی(260)
شام	سیب و خیار(80)
ویتامین و آب	لووتیروکسین+ویتامین E
ورزش	40 دیقه تردمیل،4کیلومتر(300 کالری فوووت!!! کالری بستنی رو پروندم!!!)
کالری دریافتی	720

شوشویی که ساعت 12 بیاد خونه دیگه فاتحه درس خوندست!!!! دارم تلاش میکنم بفرستمش خونه مامانش با پسر کوچیکه!! ببینم موفق میشم یا نه!!!!

=====================

کالری کوکو سبزیم حساب شدست و یه کم زیاد هم گرفتم. سه تا تخم مرغ(210)+20 گرم روغن(180) +یه سیب زمینی کوچولوووو(40)+سبزی کوکویی خورد شده رویهم 480 کالری که 4 تا برش شد!! یعنی هر برش 120 تا!!

================================

28 فروردین

سلااام...صبحتون به خیر.. روز خوب یداشته باشین..بی روغن..بی شکر...پر از سبزی خوردن..اوووفففففففف

من دیروز خودم سبزی خوردن خریده بودم بعد شوشو هم که اومد سبزی خوردن خریده بود!!!!! یعنی الان من دااارم حااال میکنم با این سبزی هاا...ببعی شدم چی جوررر...فدای مهربان جیگر با موهای فشن مدل ببعی!!!!

الان می خوام پیاده برم بانک توو این هوای توووپپپ...بعدش بیام بدرسم که دیروز کلهم به علافی گذشت!!! تازه دیشب دوستم اس داد امروز رو با هم باشیم!! گفتم نه قربونت ..من کلی عقبم!!!!

چه میدونن من اینجا وسط کلی خانوم دکتر و خانوم مهندس خوشتیپ دارم وول وول میخورم..الهی من فدااتون..شماها چقدر مهمین!! علافتون منماا...مثلا از همه بزرگترم!!!! همتون دکتراتونم گرفتین من تاااازه دارم لیسانس میگیرم!!!!! چقدر عقبم از زندگی...وووی دارم افسرده میشم!!!! ولی دوستتون دارم....

پاشم برم پیاده روی، یه کم دیگه اینجا بشینم میزنم زیر گریه!!!جنبه ندارم که مااادر....

صبحانه	چای سبز+ معجون فوفوری(30)
میان وعده	یه کاسه ماست خوری سوپ(60)
ناهار	دو قاشق جیگر ببعی +سبزی خوردن و سالاد کرفس با سس ماست(260)
میان وعده	یه قاشق برنج+یه خرما+30 گرم نون+یه کم پنیر(150)
شام	یه تخم مرغ ابپز+یه گوجه کوچیک+30 گرم نون +صد البته سبزی خوردن(180)
ویتامین و آب	لوو تیروکسین + ویتامین ب +پریم رز +8 لیوان آب
ورزش	40 ماین پیاده روی  جتی!!!
کالری دریافتی	680( اینهمه میخورم تاازه میشه اینقد!!! به خدا تا دماغم پره!!)

خاله پریمم دیشب اومد...واسه این گفتم که شاید امروز تردمیل نرم...شایدم برم!! میگما بلاگفا چقد امروز حاالش خوبه...چشش نکنم!!!!

===================

گوش شیطون کر، همهی وبلاگا باز شد جز وب نکستی جونم... که اینجا بهم نشون میده هنوزم اپ نکرده!! نکستی جونم تنها وبی هستی که همیشه با استرس بازش میکنم...دلشوره میگیرم !!!

====================

شام خونواده پیتزاست...من قایم شدم توو اتاق!! نامردا یه تعارفم نکردن!!!!

27 فروردین

سلااام ...سلااام..

یعنی چی دیروز کل کشور بارون داشت جز شمااال؟؟ یکی اینو برام توضیح بده!!! خب الان من دلم بارون میخواد...شر شر میخواد...صدای داد و بیداد ابرا رو میخواد..آسمون تاریک و سیاه میخواد...کجا برم؟؟؟؟

=========

جاتون خالی ، دیشب خوش گذشت...بعد از 3 ماه دیده بودمشون و کلی شوک شدن!! شکر خدا من جوگیر نشدمو مث بچه ی ادم کیک نخوردم@ژله بستنی نخوردم!!!

میگفتم میترا لباساتو چیکار کردی؟ بده به مااا!!!! مرده بودیم از خنده. ولی به همشون که شامل 5 تا تپل اساسی میشن، کالری شماری رو یاد دادم. قول دادن تا ماهه بعدی 5 تا کم کنن!!خدا کنه!!!

====

قرار بود ساعت 8 صبح مث دیروز درس رو شروع کنم. چقد دیروز حال کردم با ارادم و در سخوندن طبق برنام. نگوو چون بلاگفا خراب بوده منم نشستم سر درس!!ولی الان که بلاگفا سالمه منم میخ کردن به صندلی!!! ساعت 10 هم قرار داریم با دوستم بریم بازار از این مقنعه گیس دارا بخریم مث پرنسس ها بشیم!!!

===============

در راستای گروه بندی و مسابقه و این حرفا رفتیم پیش همگروهی ها دیدیم بعللهههههه رویهم چهار نفرمون 700 گرم کم کردیم!! مونده بودم چه کنیم با این شرمندگی که رفتم وب رقیب که زیادی کری میخوندن!! دیدم بعللله فرح بانووو جووونم خودش تنهایی نیم کیلو اضافه کرده!!! حالا هنوز نرفتم ببینم همدستش هستی خانوووم چه کرده!! ولی آآآی ذوقیدممم آآآی ذوقیدم!!!!!

========================

صبحانه	چای سبز
میان وعده	---------------
ناهار	50 گرم پلو+40 گرم مرغ+فلفل دلمه و هویج و گوجه وپیاز+سبزی خوردن(اوووووفففففف)(250)
میان وعده	20 گرم نون+یه قاشق ماست سبزی دار +یه کیوی(110)
شام	ساعت 7 غروب: 50 گرم نون+20 گرم پنیر+یه پیش دست سبزی خوردن(اوووفففف)(230) ساعت 9 شب: یه ملاقه سوپ(100)
ورزش	یه ساعت پیاده روی متوسط+نیم ساعت تردمیل، 3 کیلومتر(213 کالری فووت!!)
کالری دریافتی	690( ویتامین ها: اکوفان +امگا 3)

اهااااا، اینوو نگفتم!! دیروز بعد از ظهر شکلاتها رو اورده بودم که پوستاشون رو بردارم برای کاردستی پسر کوچیکه!! دونه دونه بازشون کردم شکلات رو گذاشتم توو نایلون پوستش رو ورمیداشتم ولی یه دونه هم نزاشتم دهنم!! یعنی کلی خودمو کنترل کردم و کلی اراده بازی دراوردم!! تشویققققق!!!

=============================

سوپش خیلی سبک بود. یه کم جو پرک، یه هویج،یه پیاز کوچیک، یه کم گوشت چرخ کرده و یه کم رشته فرنگی. با گشنیز. کلا 10 تا ملاقه شد که یه ملاقه اش رو من خوردم...

وزن شروع:74.400 وزن پایان:	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهار شنبه	پنج شنبه	جمعه
کالری دریافتی	840	690	680	720	1195
کالری ورزش	نیم ساعت تردمیل (210)	نیم ساعت تردمیل(213) + یه ساعت پیاده روی	40دیقه پیاده روی	40 دیقه تردمیل(300)	نیم ساعت پیاده روی

26 فروردین

سلام، صبحتون به خیر...امیدوارم هفته ی خوبی داشته باشین..تا میتونین به دیگران کمک کنین که لذتش، مث حس زندگیه...یه جور سبکی روح...مث نسیمی که صبح زود توو این روزای بهار میخوره توو صورتت و می طلبه که یه نفس عمیق بکشی و بوی بهار رو بکشونی تا عمق ریه هات...اوووف عااااشقتونم...

دیروز صبح که داشتم میرفتم یونی، یه پیرزنی از دور میومد...رفتته بودم توو بحر مدل پاهاش که دیگه پرانتزی شده بود...پشتش قوز داشت و هر لحظه میگفتم الهی بمیرم...نکنه بخوره زمین؟؟..

زودتر از من رسید به قنادی، یه نگاهی کرد و ایستاد. من رسیدم بهش یه چیزی بهم گفت..نفهمیدم چی گفت! از هول اینکه نکنه بگه پول بده !! رفتتم .. ولی دلم طاقت نیاورد. پشت رو نگاه کردم دیدم ایستاده و هنوز داره نگام میکنه. برگشتم گفتم؟جونم؟ چی گفتی بهم؟ گفت شیرینی میخوام...پول دادم بهش .گفت پول نمیخوام. برام شیرینی میخری؟؟گفتم خودت برو بخر. گفت نه.

منم رفتم توو قنادی براش شیرینی خریدم و تشکر کرد و رفت..یه کم رفتم جلو برگشتم ببینم بازم داره اینکارو میکنه؟ دیدم نه!! رفته بود و از هیچکس دیگه هم چیزی نخواست...

گفتم خدایا شکرت... امروزمو ساختی...

حالا نمیدونم چرا دارم تعریف میکنم براتون فرت و فرت اشکم میریزه!!! میترای بی جنبه!!!

========

در راستای امر مهم شکلات خوری، و بی اراده بازی و جو گرفتن من که تا دو کلمه تعریف میکنن ازم امکاااان نداره گند نزنم، امروز ترازو حالمو گرفت!!!! خیلی بی ادبه این ترازومون...هی حاااال میده یهو یه ضد حال میزنه!!!

خودتون شاهاهدین که من پریروز 74 بودم، تخت!!!!

امروز 74.400 !!!! اخه خداجونم که این بدن نفهمه من رو آفریدی!! من 200 گرم شکلات خوردم ؟چه جوری تبدیل شد به 400؟!! فکر کنم توو بدنم زاییدن شکلاتا!!!!!

=================

از دیشب برنامه ریزی کردم که صبح بچه ها میرن تا 10 دیقه مونده به 8 بیام اینجا. بعد هم از ساعت 8 بدرسم تا یه ربع به 11. بعدم برم تردمیل .

برای ناهار هم قیمه گذاشتم. قراراه بی روغن درستش کنم ولی برای بچه ها روغن قلم اضافه کنم. بعد توو روغن سیب زمینی رب رو تفت بدمو اخر کار بریزم توش. البته قبلش برا خودم بردارم.

===========

صبحونه	چای سبز
میان وعده	ساعت 9 صبح: 20 گرم نون+6گرم پنیر+چای+یه خرما(90)
ناهار	نیم ساعت قبل از ناهار چای سبز 100 گرم برنج+سه ق خورشت قیمه +30گرم گوشت+ترشی کرفس(300)
میان وعده	چای+یه خرما+یه کیوی(70)
شام	مهمونی: یه کفگیر لوبیا پلو+یه کاسه سالاد شیرازی+ یه کیوی+20 تا تخمه افتابگردون(380)
ورزش	نیم ساعت تردمیل، 3کیلومتر (210 کالری پرید!)
کالری دریافتی	840

آهاااا..خواستگاری هم خوب بود. جلسه ی اول بود. فقط اشنایی خونواده ها بود. دختره هم کپ مهناز افشار.چقدم خونگرم و خانوووم..همش میگفتیم نکنه از اینا باشه که تازه بیاد بهش حرف زدن یاد بدیم!! خدا رو شکر گرم بود .

حالا تا خدا چی بخواد و قسمت چی باشه....

======================

امشب شام امل دعوتم خونه ی دوستام با دوستای املیم و من بعد از ناهار یادم افتاد! اگه شوشو خسته نباشه منو میبره و دو ساعت توو ماشین میشینه تا من برگردم. اگه نه که حس تنها رفتن نیس !ببینم چی میشه.

====================

من چرااااا نمیتونم براتون کامنت بزارم؟؟؟ چرا نمیتونم خیلی هاتون رو بخونم؟؟آنایی، فرح جونم، شادزی...وبتون باز نمیشه. دارم میمیرم از فضولی که ببینم انا چی نوشته!!!!!! فرح که توو لیست وبای به روز شده نیس تنبل خانوم!! ولی شادزی هم اپیده! نمیخوااااامممممممممم

25فروردین

سلام ...سلاممم...

امروز خیلی دیر کردم..ببخشید.کلاس بودم تا 3 بعدم اومدم خونه تمیز کنون!! تا یه ساعت پیش، بعدم بدو حموم و خوشگلیزاسیون و یه کم دیگه میان دنبالم بریم.بریم؟ کجا بریم؟هووووم؟؟ خواستگاری!!!! ای جااان....

یلدایی، ببخشید دعوات کردم واسه شکلات خورون!!! امروز دامنم رو گرفت بدجووور!!!!  کلا رو دور خوردن بودم امروز!!! نیم ساعت استراحت یونی رو هم بدو رفتم خونه مامان ناهار اساسی زدم به بدن!!! فردام که اعلام وزن داریم!!!!

الانم که دارم میرم خواستگاری...یعنی شیرینی که بااااید بخوریم!! باااید!!!! همش به داداشه میگفتیم ایشالله شیرینی عروسیت رو بخوریم !!! حالا نمیشه نخورد!!!! دعا کنین همه چی اوکی شه...

صبحانه	30 گرم سنگک+10 گرم پنیر+یه گوجه 30 گرمی+یه خرما
میان وعده	سیب
ناهار	یه کفگیر شوید باقالی پلو+ دم ماهی سرخ شده+نصف لیوان دوغ+سبزی خوردن
میان وعده	از 3 بعد از ظهر 7 غروب: چای +30 گرم سنگک+3 تا خرما+ 5گرم گردو+یه لقمه نون و پنیر+5 تا شکلات مغزدار آیدین!!!(همشم ایستاده خوردم)
شام	.....نخوردم ولی توو خواستگاری: یه کاکائو +یه باقلوا+یه حلقه خیار اومدم خونه بااااز 3 تا شکلات مغز دار ایدین!!!!!
ورزش	4 ساعت خونه تکونی یه سره
کالری

من چه کنم؟؟خااااااک به سرم..داشتم یخچال بالکن رو تمیز میکردم این شکلاتهای لامصب رو دیدم!!! گذاشتم دم دست که ببرم خونه مامان ولی هی خوردم!!

رفتم واسه یلدا موعظه و نصیحت کردم ،شش ساعت بالا منبر فک زدم، بعد خودم بدتر از یلدا!!!

از فردا مث بچه ی ادم  هم ورزش میکنم هم درس میخونم هم به وبم میرسم. شاید یه کم کمرنگ تر....

=========================

خواستگاری هم خوب بود.. دختره هم ناناز بود که البته بنده قبلا دیده بودمش در یک اقدام یواشکی و برادر پسند!! حالا بیان تحقیق و بعد بقیه ی کارا... دعا کیند داداشم خوشبخت شه و اگه غیر اینه زیونم لال اصلا بختش وا نشه...

24 فروردین

سلام دوست جوونیااام....یعنی من به خاطر شما و صد البته به بهونه ی درس از خونه ی مامی@ اومدم خونه و پریدم پشت کامی!!! شب دوباره میرم اونجا.

امروز بودم یونی نکستی جونم..گفتم که سه روز اخر هفته کلاس دارم.چون بچه ها رو میزارم پیش مامان خودمم بعد از کلاس میرم اونجا.

الانم دارم سی دی ها رو میریزم توو ام پی فور که دیگه باید بدرسم بدجووور!!! استادا که جدی ، خشن!!!!خیلییییی دیگه جدی گرفتن!!!! دیگه نمیدونن ما نباشیمو پول ندیم که در دانشگاه رو باید تخته کنن!!! هر چی میگم آقای استاد حجم این کتاب زیاده!! از پسش برنمیایم!!! اگه قراره 80 صفحه رو خودمون بخونیم و 200 صفحه هم تو بدو بدو درس بدی توو نهایت 7 جلسه، خوب میرفتیم پیام نور!! میگه به من ربطی نداره و من باااااید کتاب رو تموم کنم!! تموم کن وقتی ما نفهمیم چه فایده!!!!!

کور شدم از بس دیکشنری ورق زدم!!!!

وزن امروزم بود:74.00تخت!!!! 

صبحانه	27 گرم سنگک+10 گرم پنیر+یه گوجه
میان وعده	سیب+پرتقال+آب یه لیمو
ناهار	150 گرم برنج+دو ق قورمه سبزی+دو ق گوشت چرخی+نصف لیوان دوغ+سبزی خوردن
میان وعده	چای+15 گرم شکلات تلخ+یه گاز هندونه+ دو تا خرما
شام	یه لقمه نون و قورمه سبزی+یه لقمه نون و یه ق الویه کم سس+یه برش نازک زبون+یه پیاله سوپ+یک سوم لیوان دوغ+سبزی خوردن(الان توو معده ام چه خبره!!!)
ورزش
کالری

 

من این هفته اصلااا تردمیل نرفتم!! خیلی ناراحتم!! داشتم به ورزشهای جدول این هفته نگاه میکردم دیدم هی وای من!!!!

======================

خوشحالم از اینکه عکس رو گذاشتم و خودتون مقایسه کردین و ممنونم از لطفهاتون. که همه ی این کاهش رو برای بار هزارم و هزاررر بار دیگه هم میگم مدیون الهه جون هستم که منو با وب شانون جون اشنا کرد و مدیون خانوم معلم که منو پذیرفت و مدیون تک تکتون که تنهام نزاشتین و برام وقت گذاشتین و کامنت دادین تا من بدون اینکه حس رزیم بودن داشته باشم این بار اضافه رو بزارم زمین و تا عمر دارم دعاتون کنم...

خدا همه تون رو برای خونواده هاتون و برای من نگه داره و تا میتونین مهربونی کنین که فقط خوبی به جا می مونه..خدا کنه بتونم خودمو به قرار برسونم و ببینمتون و یه روز به یاد موندنی بسازیم.....

همه تون رو دوس دارم...

23 فروردین

سلام دوس جوونا... صبح خوشگلتون به خیر.. روز خوبی داشته باشین..رژیمی و سرشار از انرژی..

وزن امروزم 74.300

باز چسبیدم به ترازو! البته برای من خیلی خوبه انگیزم زیاد میشه. این رژِیم کالری شماری که عالیه و هیچ آزار و اذیتی برامون نداره. من امروز کلاس دارم و الانم برم 7 تاااا یونیت رو حل کنم، البته جوابش ته کتاب هست!!!! که استادمون خیلییییییی سخت گیره!!

از گروهمون هم که خبری نیس!! به نظرم به شانون جون بگیم که نصفمون کنه. من اینجوری انگیزه کار گروهیم از بین میره. گروه تعریفش مشخصه یعنی با هم!!! نه اینکه حتی نیان ببینن همگروهیشون کی هست!!!! (الان معلومه من خیلییی عصبانیم؟؟)

=========================

میخواستم عکس بزارم یه عکس مقایسه ایی! 90 کیلوییم و 74 کیلوییم!!

صبحانه	یه لیوان شیر+یه ق مربا خوری عسل
میان وعده	یه کیوی
ناهار	تخم مرغ ابپز+20 گرم نون+یه گوچه
میان وعده	یه قاشق الویه +یه کف بربری+یه لقمه کوکو سبزی+سالاد+3 تا خرما با چای+دو تا اسمارتیز
شام	دو ق قورمه سبزی+یه کف بربری
ورزش
کالری دریافتی

ساعت 5 غروبه...تازه از یونی اومدم خسته و هلاک...شب براتون عکس میزارم صبح هم ور میدارم!! فقط موندم چه جوری به همه رمز بدم؟!!! دو ساااعت زمان میبره!!!! الانم باید برم بیرون و شب بر میگردم..میخوایم بریم عصرونه رو پارک بزنیم به بدن. با خاله ها و دختر خاله ها و برو بچ!!!

==================================

تا جاییکه تونستم براتون رمز رو گذاشتم. برای هر کی هم که یادم رفت و نزاشتم بگه رمز رو بدم بهش. عکس اولیه 90 کیلوییه دومیه هم که برای دیشبه و داغ و تازه از تنور در اومده 74 کیلوییه!!!

فردا ظهر ورش میدارم. بشتااااابید!!!! مدیونین اگه خودتون رمزمو به کسی بدین!! گفته باششم!!!

22 فروردین

سلاام.. من داشتم افسرده میشدم!! نزدیک بود خودمو از بالکن پرت کنم پایین!! نزدیک بود برم محتادددد شم!!بلاگفامون رفته بود، تااازه اومد!! از صبح صد بار اومدم پشت کامی، نذرو نیاز کردم، شصت جا زنگ زدم که بلاگفای شمام مشکل داره یا فقط واسه خونه ما اینجوریه؟؟

الهی، این بلاگفا رو از ما نگیر!! پول و پله که نخواستیمممم!!! یه بلاگفا خواستیم!!!

بعله من امروز صبح خودمو وزندیم 74.500 ! حرصم گرفت از این 100 گرمهااا که خیلی زحمت میکشن کم میشن!!!!بعد مث بچه ی ادم صبحونه ی هفتمین روز رژیم کانادایی رو خوردم، بعد رفتم بازار ولگردی، بعد اومدم دیدم هنووووز بلاگفا وصل نشده گفتم کی به کیه!! هیشکی نمیفهمه من امروز چی خوردممممممم!! فردام گزارش فردا رو میدم نه امروز رو!! خلاصه با خوشگلی تمااام خودمو خر کردمو برنج خوردم!!!!!

برمیگردم!!

صبحانه	یه فنجون قهوه+یه حبه قند+یه نون تست
میان وعده	هندوانه+کیوی
ناهار	5 ق هویج پلو
میان وعده	چای+یه لقمه نون و پنیر و گوجه
شام	سالاد کرفس
ورزش	پیاده روی یه ساعت
کالری دریافتی

رفته بودم آرایشگاه خوشگلیزاسیون کنم، موهامو توپی کوتاه کردم، ناناز شده. میخواستم چند تا دونه مش صورتی و قرمز در بیاره برام که دیگه دیرم شد و اومدم خونه. برا یک شنبه وقت گرفتم. شایدم اکستینشن لمه کنم لای موهام.

نخ لمه رنگی خیلی خوشگل میشه لا به لای مو. بهتر از مش هست که رنگش بر میگرده!! حالا تا چه شوددد!!!!

21فروردین (ششمین روز 74.600)

سلااام..من اومدمم...من اومدمممم.... اووووف دلم یه ذزه شده بودااااا...آخیشششش...یه کم اوووم اووومتون کنم.

همین الااانه الااان نت وصل شد!!!

====

خب، وزن امروزم که رویت کردین! به نظرم این رزیم به درد من نمیخوره و برای کسانی هس که تازه میخوان رژیم رو شروع کنن. حس میکنم اینجوری با حذف بعضی چیزها مث نون و نشاسته بدنم آسیب میبینه. ولی حالا که دارم پیش میرم!! غذاهاشم زیاده که اینهمه خوردن از من بر نمیاد!! با اون شام دیشب و قار و قور شیکمم تا صبح که مجبور شدم چند بار آب بخورم، صبح که میخواستم برم رو ترازو مطمئن بودم نیم کیلویی کم کردم!!! ولی دیدم اووووه فقط 100 گرم!!!!

=============

صبحانه	چای + دو عدد خرما
میان وعده	کیوی
ناهار	3 عدد کالباس مرغ+کرفس و کاهو
میان وعده	چای +سیب
شام	200 گرم سینه ی مرغ+با ابلیمو و کاهو و فلفل فراووون(دارم میترکممم)
ورزش	یه ساعت پیاده روی

امروز مدرسه ی فسقلی، جشن غذا بود. یه کیک درست کرده بودم که عطر و بوش خونه رو ورداشته بود.الهی شکر نمیشد که از کنارش ورداشت و کامل برده بودم مدرسه!! وگرنه معلوم نبود بتونم مقاومت کنم یا نه!!!

=======================

نازگلی؟؟ چرا صفحه نظراتت رو بستی خااانوم؟؟ بدو بازش کن.تولدتم خیلییی مبارککک دختر بهار...

20 فروردین(روز پنجم 74.700)

سلام خانوماا...و البته اون یه دو نه آقا !!! صبحتون به خیر.. روز خوبی رو برای یکی یکیتون آرزو میکنم..لبخند یادتون نره..

خدا رو شکر با لایی کشیدن دیروزم بازم 200 گرم کاهش حاصل شد!!!میترسیدم صبح برم رو ترازو! دیشب تا دیروقت مشغول ورق زدن کتابام بودم...هنوز دو دلم و کلی شک و تردید دارم...

باید برم مدرسه ی پسر کویچکه و بعد برم بازار ماهی بخرم برا ناهار امروزم( توو فریزر، سفید هست ولی من دلم قزل میخواد) .یه کمی هم پیاده روی کنمو برگردم.

4 روز از رژیم کانادایی گذشته و من 1.100 کم کردم. امیدوارم سارا جونم موفق باشه.

صبحانه	یه فنجون قهوه+یه حبه قند+یه نون تست
میان وعده	یه کیوی
ناهار	130 گرم ماهی به روش فوفور پز +یه ق م کره+آبلیمو(خوشمزه شددد)
میان وعده	یه سیب+چای+یه خرما
شام	سالاد کرفس(ماهی مونده بود سر دلم!!)+با سس ابلیمو+ماست+ابلیمو+روغن زیتون)
ورزش	45 دیقه پیاده روی صبح+یه ساعت پیاده روی غروب

صفحه نظرات برام باز میشه ولی سفید می مونه!!!! همتون رو خوندم. جز دو ، جا  نتونستم نظر بزارم! شب دوباره میام ببینم میشه نظر گذاشت یا نه. کلا اون دو روزی که کسی نمیتونست نظر بزاره من فرت و فرت نظر میدادم. امروز که همه میتونن ، من نمیتونم!!!! یه چرتی بزنم و بعدش برم استخر...

آنا! بازم که فیلتره!!! نشد ببینم! ولی میخوااممممممم..

===

استخر تعمیرات داشت و بسته بود، البته دو تا استخر دیگه هم داریم ولی من به اینجا عادت دارم!!

بازم جز یکی دو جا،نتونستم برا بقیه نظز بزارم!! شب دوباره سعی میکنم!!

===================

حس میکنم یه ماهی گنده دو کیلویی رو تنها خوردم!!!واسه همین براس شام از جایگزین این رزیم استفاده کردم. به جای گوشت و تخم مرغ 4 تا غذای دیگه پیشنهاد داده که من سالاد کرفس رو انتخاب کردم.

============

اطلاعیه مهم!!!!!

شارژ اینترنتم امشب تموم میشه! شوشو هر چی تلاش کرد اینترنتی پول رو واریز کنه به حسابشون نتشد که نشد!!! حالا بازم تلاش خواهد کرد. اگه یه وقت فردا نبودم نگران نشیدااا..نگید مردم از رژیم!! نه بابا پوستم کلفته!!!!!

==========================

19 فروردین (چهارمین روز رژیم کانادایی 74.900)

سلام دخترا..صبحتون به خیر...امروز دیگه بر نفس خواب غلبه کردم وبچه ها که رفتن دیگه نخوابیدم!! منتظرم مامان آب هویجمو بیاره بعدش برم بیرون کتابایی که استادا معرفی کردن رو بخرم و بیام دیگه استارت درس خوندن رو بزنم. ببینم حالیم میشه یا نه!!

وزن امروزم  74.900 هستش. اگه توو این رژِم کانادایی نبودم طبق قول و قرارم با خودم امروز باید یه بسته پفک میخوردم!! جوووون...دلم لک زده براش..ولی باید تحمل کنم!!

 از آخرین اعلام وزن که 27 اسفند بود تا الان 3.100  گرم کاهش داشتم.

امروز ناهار یه لیتر اب سیب یا اب هویج دارم. !! بعدش شام 3 تا تخم مرغ پخته و هویج و 200 گرم  پنیر!! کاش میشد جای این دو تا رو عوض کرد!!! اخه مخترعش درک نداشت؟؟ این چه کاریه یه لیترررر اب میوه خوردن؟اونم هویجججج!!!!! دوس ندارم !!

نور جون، سارا جون،وفا جون ،موفق باشین توو شروع این رژِیم..ایشالله که خوب نتیجه بگیرین.

صبحانه	یه فنجون قهوه+یه حبه قند+یه ورق نون تست
میان وعده	یه سیب
ناهار	دو تا تخم مرغ پخته+50 گرم اسفناج پخته+20 گرم پنیر لبنه( دستور اصلی 3 تا تخم مرغ +200 گرم پنیر!!+یه هویج پخته بود)
میان وعده	لایی کشیدم بد جوووور!!!!(3 تا بادوم+دو تا پسته+یه قاشق برنج +یه خرما+چای سبز)
شام	دو تا لیوان آب هویج+ یه لیوان ماست
ورزش	نیم ساعت تردمیل(206 کالری )+45 دیقه پیاده روی

جای ناهار و شام رو عوض کردم!! 200 گرم پینر رو کی میتونه بخوره اخه با 3 تا تخم مرغ؟!!! اصلا گشنم نیس. ولی کاش اینکا رو نمیکردم. سیب که خوردم دلمو نگه داشت.کاش همون اب هویج رو میخوردم! خدا کنه تا شب دلمو نگه داره! البته یه میوه هم دارم غروب.

===============

من یادم رفته بود رژیمم!!! داشتم بشقاب برنج فسقلی رو خالی میکردم توو سطل اشغال یهو کمتر از یه قاشق فرو کردم توو حلقم!! قورت که دادم تازه یادم افتاد!!!!

ولی بادوم و پسته رو اگاهانه خوردم خودمم خر کردم که دیگه میوه غروب رو نمیخورم!!!

18 فروردین 91(سومین روز رژیم کانادایی 75.100)

سلام دوست جووونام...ظهرتون به خیر..

آنایی من نیومده هنوز؟؟؟

من 8 صبح رفتم یونی الان اومدم. دوباره 2 تا 4 هم کلاس دارم!!! ضعف کرده بودم. (حسنی به مکتب نمیرفت،حالا که میرفت،جمعه میرفت!!حکایت منه!!)غذای سلف هم که همش ساندویچیه و فست فودیه!

احساس میکنم نمیکشم دیگه. از من پیرزن گذشته اینهمه درسای سخت..استادا یه جدی گرفتن که نگووو...دیگه نمیدونن من اینهمه شهریه میدم بیام یونی حااال کنم با دوستام. حالا یه کم کنارش درس باشه بد نیس!!نه اینکه همش درررررررس!!!!

اینم جدول امروزم بزارمو بدو برم برا اینا ناهار درست کنم که شوشو هم ماموریته و ساعت 1 میاد.

آها راستی، تا حالا که رزیم رو دوس داشتم. نور جون ببخشید که تنهایی شروع کردم. بخور بخورم زیاد شده بود مجبور شدم اینجوری جلو خودم رو بگیرم!!!

================

همتونو بدو خوندم...شب میام پیشتون...دوستتون دارم..آنا جونم که آپیده، فرح جونی عید دیدنی بپا خودتو..شادزی جون و روشایی و نور جونی هم که اومدن..نکستی جونم که کالریاش میزون...فوفری اون عدد چند بود، بلا؟؟؟ علی اقا این وزن ها رو برای اینکه دستت بیاد چه خبره توو عنوان گذاشتم.

وزن امروزم 75.100

صبحانه	یه لیوان چای+دو تا خرما
میان وعده	پرتقال
ناهار	یه فنجون عدسی+ابلیمو(300 گرم گوشت بود که من وقت پختن نداشتم )
میان وعده	یه کیوی و یه حلقه خیار
شام	سالاد کرفس (یه استکان کرفس خورد شده+یه گوجه+یه برگ کاهو+یه قاشق ماست+یه ق روغن زیتون+ ابلیمو)
ورزش	از ساعت 4 تا 7 یه سره خونه تمیز کردم بدون اینکه بشینم. بعد هم خرید.

17 فروردین91 (دومین روز رژیم کانادایی 75.700)

دوست جوونیام..امروز دومین روز رژیم کاناداییمه...تا الان که خوب بودم. ولی نسبت به دیروز 100 گرم فقط کم کردم!! یعنی من اگه کم نکنم مخترع این رژیم رو توو سرزمین بلاگفا،جلو چشم همتون دار میزنم!!!!

راستی،کلاس رو پیچوندمو اومدم!!!! یه کم بنویسمو برم خونه مامی

========================================

بچه ها جونم..حالم خوب نیس...طوریم نشده هاا.نگران نشین. فقط سرما خوردم و گلوم به شدت درد میکنه. الان یه دگزا زدمو دیفن هیدرامین هم خوردم.نمیدونم رزیمم خراب شد یا نه؟!!!!

دومین روز هم عاالی بود. کالباس 10 تا بود که من 6 تا خوردم. گوشت 300 گرم بود که من 80 گرم خوردم. سبزی خوردن نداشت که من خوردم!!

نه حلوای خوشمزه و خوش عطر و بویی که خواهرم درست کرد رو خوردم، نه شکلاتهتای مغز دار، نه کباب کوبیده، نه زرشک پلو با مرغ!!! فقط یه تیکه سینه از توو خورشت کشیدم بیرون، زیر اب شستمش تا روغنش بره بعد ابلیمو زدم بهش و با کاهو خوردم!!!!

نمیشه چای سبز خورد توو این رزیم کانادایی؟؟؟

دوستای مهربونم..ببخشید ناراحتتون کردم..خیلی معذرت میخوام... درد دلی بود با برادرم..میدونم جاش اینجا نبود، ببخشید....

صبحانه	یه فنجون قهوه+یه حبه قند
میان وعده	سیب
ناهار	6 برگ کالباس مرغ+سبزی خوردن+یه ق ابلیمو با چای+ماست
میان وعده	کیوی+ خرما+چای
شام	80 گرم گوشت مرغ+چند برگ گاهو+آبلیمو+سبزی خوردن
ورزش	یه ساعت پیاده روی
کالری دریافتی

ادامه نوشته

16 فروردین91(اولین روز رژیم کانادایی 75.800)

سلام دوست جووونا...

نمیدونم چرا اینقد خواب الووو شدم!!! تقصیر این بیماری کم کاری تیروئیدمه یا تقصیر این فصل بهاره یا تقصیر خودمه که تبل شدم!!! 6:30 صبح بیدار میشم و صبحونه ی بچه ها و ساندویچاشون رو اماده میکنم و تا 7:15 که سرویساشون میاد دنیالشون میرن، هی منتظرم تا بدو برم توو رختخواب!! میخوابم تا نزدیک 11 !!!

بعد هم که بیدار میشم کسل و بی حوصله ام!!!

از امروزم زفتم توو خط رژیم کانادایی. بعد از اینهمه بدخوری حقمه یه خورده سخت بگیرم. البته ظاهرا که رزیمش خوبه و به نظرم غذاهاشم زیاده. ولی اونایی که گرفتن میگن سخته! حالا میرم تا به امید خدا ببینم چی میشه.

وزن امروزم 75.800

صبحانه	یه فنجون قهوه+ یه حبه قند
میان وعده	سیب
ناهار	3 تا تخم مرغ پخته+اسفناج پخته+ گوجه
میان وعده	کیوی +چای با خرما
شام	یه فنجون عدسی با ابلیمو
ورزش	نیم ساعت تردمیل،صبح(200 کالری)+35 دیقه تردمیل عصر( کالری220)
کالری دریافتی

رفتم توو سایت تا کالری یک کیلو کاهش در هفته رو بگیرم بهم نداد!!! گفت سلامتیت به خطر میفته و  کاهشت رو کمتر بگیر. مثلا نیم کیلو در هفته!!!! بچه پررووو...فضولن!!!!

===================

ووی چقد این رژیم ناهارش زیاااد بود!! حالم بد شده!!! ایشششششش...سه تا تخم مرغ رو بلعیدم!! با 100 گرم اسفناااج !!! ووووی خیلیییی بد بوددد!!!!!

===================================

به اطلاعتون برسونم که صبح 8 تا 12 کلاس دارم و میرم دانشگاه. بعد از ظهرم که مراسم داریم،میرم خونه مامان. دوباره 6 تا 8 کلاس دارم!! دنبالم نگردین..نگین تنبله،خوابه!! میخوام برم جهاد کنم درسنگر علم و دانش!!!

==================

اخر شب نوشت:

چقد وجدانم راحته که چیزی رو توو جدولم قرمز و پر رنگ نکردم! اولین روز این رزیم عالی بود. فقط کاش تخم مرغ رو کمتر خورده بودم. نه گرسنه ام، نه سردرد دارم و نه اذیت شدم!!

ساعت 7 غروب فسقلیه هوس خونه مامان کرد. مامانم بنده ی خدا بدو شامی درست کرد و هرچی التماس کردن بشینم سر سفره گفتم نه!! عدسی رو خونه خورده بودم!! دیگه خواهرم ناراحت شد گفت چیکارش دارین بزارین با رژیمش پیش بره!! فداا فداا...

من توو اشپزخونه مشغول مرغ خورد کردن شدم برای مراسم فردامون.امروز کلی از خودم راضی بودم..کلی خودم رو دوس دارم..الان میرم توو رختخواب کلی هم ناز خودمو میکشم...(میترای خود شیفته)

شبتون به خیر دوستای ناناز من...کاش انا اومده بود ، میدیدمش بعد میرفتم...انایی....

15 فروردین 91

سلام دخترا...صبحتون به خیر...روز خوبی رو براتون ارزو میکنم..پر از عشق و مهربونی و لبخند...

امروز میرم خونه دوستم. مهمونیه بچه های دانشگاست. یادتون نرفته که اون ماه توو این مهمونی خودمو دار زده بودم با کوفته روسی؟!! امروز این میخواد دلمه بزاره... منم عاااشق دلمه.. دسرشم که خودم درست کردم . اومدم گزارش امروزمو بدمو برم..

راستی دیروزم تولد مامانم بود و خودش یادش رفته بود!! بهش میگم مامان جان وسط اینهمه روزای بد، توام وقت گیراوردی به دنیا اومدی؟؟ الهی فداش بشممم....

امروزم تولد لیلی جونمه... عزیز دلم...عزیزترینم..تولدت خیلییی مبارککک....به خاطر همه ی همراهیات ازت ممنونم..ممنونم که همیشه به دادم میرسی... به خاطر داشتنت خدا رو شکر میکنم...توو این دوره زمونه دوستایی مث تو کیمیان.. فدااااات شم من...

صبحانه	چای سبز+سیب(50)
میان وعده	کیوی +گوجه با یه ق روغن زیتون(160)
ناهار	80 گرم سیب زمینی پخته با 20 گرم نون(110)
میان وعده	مهمونی: یه شیرینی دانمارکی200+یه کیوی50+یه پرتقال50+آجیل200+یه دونه دلمه150+یه ق کشک بادمجون200+نصف لیوان دوغ30+سالاد و سبزی+یه خرما شکلاتی90+ ژله80
شام	............
ورزش	رقص
کالری دریافتی	1370 اخ اخ اخ!!!(690 تاش اشغال بود!!)

دلم تردمیل میخواد..ولی چون عرق میکنمو حس حموم رفتن نیس، امروزم میگذرم ازش..ولی از فردا مث اسب میدوام روش!!!

14 فروردین 91

سلام.. دلم براتون تنگ شده بود.. دیروز صبح رفته بودیم باغ خواهرشوهری و دیشبم که اومدیم جنازه بودم. ولی بهتون سر زدمو همه رو خاموش ، خوندم...

آنایی، الهی دورت بگردم...فدای این حس های زنونت...

=============

از دیروز هیچی نمینویسم چون خرابکاری کردم بدجوورررر...یعنی اینقدی که من دیروز شیرینی نخودی و شکلات و اجیل خوردم توو 12 روز عید نخورده بودم!!!! اعصابم خط خطی بود... دلم جای دیگه بود... اینور و اونور و نیگاه میکردم،مطمئن میشدم کسی منو نمیبینه یه شیرینی مینداختم بالا!!!!

امروزم که خونه فامیل شوهر دعوتیم.. خبر اوردن که عصرونه آش پختن!!! منم که هم صبحونه دارچین عسل خوردم،هم ساعت 10 نون و پنیر و گوجه خیار،ناهار هم سوپ خوردم، بعد برنج و مرغ هم خوردم(کووووفت بخورمممم)!! بقیش رو هم مهمونی تکیمل میکنم!! میوره رو میگم!!کیوی لازمم!!خدا کنه توو میوه هاشون باشه.

کامنتاا رو جواب نمیدم. چون وقت نیس. ولی همتونو دوس دارم و فدای لطف و مهربونیتون...

انایی.....

....

صبحانه	عسل و دارچین (30) اخخخخ دارچینم تموم شد یادم رفت بخرممم!!!!اههههه
میان وعده	نون و پنیر و نصف خیار و نصف گوجه(160)
ناهار	برنج و مرغ و سبزی شکم پری +دوغ(340)+سوپ(100)
میان وعده	کیوی+سیب(120)+شکلات(120)
شام	سوپ(100)
کالری دریافتی	970
ورزش	یه ساعت و نیم پیاده روی معمولی

شیکمم رو صابون زده بودم برای اش، اش کجااااا بود!!! میزبان اینقدر ریلکس و بیخیاااال؟؟پیففففف

12 فروردین 91

تولدت مبارک عزیز من.. الهی قربون قد و بالات... دهمین سالیه که بدون تو ولی برای تو تولد میگیریم...جای تو خالی.. همه لبها خندون..ولی امون از دلامون.. نمیدونی توو این سالهایی که نبودی، توو این سالهایی که گذشت، چی اومد به سرمون...

جای تو خالی..تولدت مبارک....

===============

سلام ...صبحتون به خیر.. یه صبح بهاری با یه افتاب پررنگ..بعد از بارش دیروز....

من چه کنم که این شازده رفته کله پاچه خریده با نون بربری داغ؟من چه کنم که ناهار خونه باباییم به صرف کباب کوبیده ی باباپز؟؟ 

من ونوستات میخوام!!! یه جا دیگه هم خونده بودم ابلیمو بعد از غذا نمیزاره چربی جذب بدن شه!!!الان که بچه های من و بچه های خواهرم خوابن..منم فعلا دارچین و عسلم رو خوردم تا ببینم شیطونه امروز چیکارست!!

چون سه شنبه مهمونیه دوستم دعوتم، تقلبم رو برا اون روز میخوام!!

صبحانه	دارچین و عسل(30)
میان وعده	30 گرم بربری+50 گرم پاچه و سیرابی(170)
ناهار	100 گرم برنج+بالای رون+یه ق سبزی شکم پری+سالاد و سبزی و یه کاسه ماست دلالی(450)
میان وعده	یه نوقا+یه شیرینی نخودی کوچولو+10 تا بادوم و پسته(220)
شام	3 ق ماکارونی+3 تا شامی+سالاد+یه کاسه ماست خوری سوپ(700)
ورزش	100 تا پهلو
کالری دریافتی	1570(تقلب)

من اومدم!! قرار بود من برم مهمونی ولی مهمون اومد!! خواهر شوهری زنگید هستین ما بیاییم پیشتون؟حوصلمون سریده! گفتم ناهار؟؟ گفت بله!! روم نشد بگم مهمونیم و میخوایم بریم خونه بابا. گفتم بفرمایید قدمتون رو چشمم..من عااااشق خواهر شوهری هستم. همین یه دونه رو دارم .ای کاش مث این 10 تا داشتم.

شام هم نگهشون داشتم. سه سری امروز مهمون اومد برا عید دیدنی!!!! تازه مهمونام رفتن. چون زنگ ردن بهشون که مخوان برن عید دیدنی خونشون. اینام بدو رفتن!!!یه کوچه اونورترن.

حالا کی میخواد کالریها رو حساب کنه!!!! شرمندگی و خجالت و.....

11 فروردین 90

سلام خانووماااا..صبح به خیر...روز خوبی داشته باشین..

وزن امروزم 76.200 

بچه ها یه سوال فنی!! این کالری لوبیا و عدس و کلا حبوبات که توو سایت دکتر کرمانی هست، خام منظورشه؟ مثلا میگه 100 گرم لوبیا 350 تا،یعنی 100 گرم لوبیای خام؟؟؟ اگه اینطور باشه که پخته خیلی کالریش کمتر در میاد!!!

صبحانه	یه فنجون عسل و دارچین(30)
میان وعده	سیب+ کیوی(115)
ناهار	40 گرم بربری+یه تخم مرغ ابپز+دو تا خیارشور+سبزی خوردن(180)
میان وعده	چای+16 گرم خرما(37)+10 گرم شکلات!!!!(داشتم رد میشدم از جلو میز!!)(70)
شام	3 ق برنج بی روغن+20 گرم گوشت+15 تا بادوم و پسته(280)
ورزش	32 دیقه تردمیل،3000کیلومتر(220 کالری فوووت!)
کالری دریافتی	712

 ورزش نوشتم یادم افتاد که دیروز دو ساعت پیاده روی هم رفته بودم که یادم رفت بنویسم!! الان مینویسم.

===================

دیروز به شدت دلم پفک میخواست.هر چی خواهرم گفت بخریم همینجور که راه میریم بخوریم. گفتم نه! باز باید توو جدولم روشو قرمز کنم حس بدی بهم دست میده. بیشتر از لذت خوردنش، میره رو اعصابم این خط قرمز ها. بهش گفتم هر وقت 75 شدم یه بسته پفک کاااامل میخورم. تنها تنها!!

بعد از ورزش عدد 75.700 هم رویت شد!!!!

=================================

دلم میخواد شام بریم رستوران یه اکبر جوجه بزنم به بدن..ولی از یه طرف دلم نمیاد.!! بزارم برا هفته دیگه بهتره!!

ادامه نوشته

10 فروردین 91

سلامم...صبحتون به خیر...آقا، من دلم جاده میخواد، دیوونه باااازی میخواد، اههههههههههه

به کی بگم اخه؟!!!! میخواااامممم.....

وزن امروز صبحم 76.400 !!! چرا اخه؟ یکی منو توجیه کنه!!! فکر کنم این کیوی خوردن و اون معجون عسل و دارچین باعث این سوخت و ساز خوشگل شده!!!

صبحانه	یه فنجون دارچین و عسل(30)
میان وعده	یک سوم هویج(هی میچسبید توو گلوم)+دو تا خرما(45)
ناهار	150 گرم برنج مخلوط با سبزیجات+50 گرم ماست(230)
میان وعده	یه سیب(60)+کیوی(50)+اجیل(100)
شام	دو ملاقه خوراک لوبیا+دو کف سنگک+سبزی خوردن(350)
نوشیدنی	5لیوان آب+سه لیوان چای
ورزش	48 دیقه تردمیل،4.800کیلومتر(350 کالری فووووت!!)+ دو ساعت پیاده روی
کالری دریافتی	865

دیروز تولد بودیم، موهای پسر کوچیکه رو از رو پیشونیش زدم کنار(موهاش لخته همش رو چشاشه)، یهو دیدم وووی ابروش نیس!!! یه طرف ابروش! شوکه شدم!!گفتم حسام؟؟؟ بچم یهویی مظلوم شد گفت مااادر اخه خیلی پرپشت شده بود!!!!! بیشرفففففف...

==============

یکی از مهمونا بهم گفت میترا جون چقدررر لاغر شدی، از پارسال که دیدمت خیلی تغییر کردی. رژیم گرفتی؟ به منم یاد میدی؟؟ 6 ساااعت نشستم براش روضه خوندم و کلی کالری یادش دادم! بعد که بساط عصرونه چیده شده به خدا یه بشقاب پر سالاد ماکارونی کشید با حدود 4 تا کف دست کوکوی مرغ، با سس قرمز که فیش خاالی کرد روش، یه بشقاب دیگم سالاد فصل که روش کلی هزار جزیره خالی کرد، با یه لیوان پر نوشابه که چند بار دیگم پرش کرد!! 

کیک تولد رو خورد، سهم بچشم خورد، دوباره رفت اشپزخونه کلی خورده کیک ریخت برا خودش!!! اینقده دلم سوخت..خودمم قبلا باکیک تولد همینجوری حال میکردم. انگشت میکشیدم به خامه اش، همچین میخوردم که بیا و ببین....

====================

با مته رفتم رو اعصاب شوشو که منو ببره چالوس!! ببینم موفق میشم یا نه!!

موفق نشدم!! با حوصله تر از این مته های منه!!! قول داد فردا بریم ولی شب برگردیم! پیففففففففففففففف!!!

9 فروردین 91

سلام بچه ها.. صبحتون به خیر. امروز یه جورایی دلم گرفته..دلم جاده میخواد...یه موسیقی با صدای بلند...بارون که ریز ریز بریزه از اسمون رو شیشه ی ماشین..

الان همه چیز مهیاست.. هم بارون میباره..هم اسمون گرفته و ابریه...فقط یه همپا میخوام ...آنا، اون پلیسه رو بفرست اینور!!!!

=======

اینقد غر غر کردم یادم رفت وزنم رو بگم!! وزن امروزم 77.100 بود. یعنی میشه یه روز برسم به رنج 60؟؟؟

================

ساعت 12 ظهر مامان یادم انداخت که بعد از ظهر تولد دعوتم!!! خودم یادم رفته بود. بدو رفتم حموم .موهامم سشوار شده و امادست. میخواستم ناهار نخورم. ولی ترجیح دادم بخورم تا گرسنه برم تولد و حمله کنم به غذاها!!! تولدش نیمه خصوصیه و حال میکنم با این دوستام که فقط دوستاشون رو دعوت میکنن نه عمو و عمه و خاله قزی ها رو!!!!

برگشتم گزارش خواهم داد...

آنا بخورمتتتتت که هی منو میبری توو هپرووووت...

===============

راستی من بعد از ورزش عدد 76.900 روهم رویت کردم!!! باز عادت کردم به فرت و فرت وزن کردن!!! البته خوبه هاا. انگیزه میده بدجور!!

صبحانه	یه فنجون عسل و دارچین(30)...فوفوری جووونم
میان وعده	سیب(80)
ناهار	50 گرم برنج+20 گرم گوشت+یه ق روغن و سیب زمینی و هویج+50 گرم ماست(220)
میان وعده	تولد: یه شکلات پشمکی+یه شیرینی کوچولوی نخودی+یه چنگال کیک+یه کیوی+سالاد+یه گاز کوکوی مرغ+10 تا اجیل(400)
شام	مهمونی: یه برش کیوی+10 تا آجیل+یه پولکی(200)
ورزش	54 دیقه تردمیل، 5.400 کیلومتر(400 کالری فوووت!!)
کالری دریافتی	930

به خدا همش میگفتم نخور دختررر بعد باید بری هی روشو قرمز بکشی هی حرص بخوریااااا!!! همش کووفتم شد!!!

نمیدونم کالریها رو درست گرفتم یا نه؟

8 فروردین 91

سلااام به روی ماه همتون...اوووومممم...

مهمونی دیروز خیلی عالی پیش رفت..منم که شدم پدیده ی فامیل!!! همه توصیه داشتن که بیشتر از این کم نکنم!! گفتم چشمممم، یه ده تا دیگه برم استاپ میکنم!! اونام حرص میخوردن که نه، صورتت بهم میریزه!! 

امروز میرم خونه مامان، دیشبم شام اونجا بودم. خواستم یه سلامی بهتون بدمو برم تردمیل و برم خونه مادر خانومی...

صبحانه	یه فنجون دارچین و عسل(30)
میان وعده	یه سیب(40)+یه شیرینی نخودی کوچولو(80)
ناهار	100گرم برنج+دوتکه گوشت و هویج پخته+دوغ(220)
میان وعده	دو تا پرتقال+بادوم و پسته(200)
شام	نون و پنیر و گوجه(120)
ورزش	21 دیقه تردمیل(156 کالری فوووت)
کالری دریافتی	690

7 فروردین 91

سلااام...صبحتون به خیر.. روزتون قشنگ..

بجنبید بچه ها،جمع و جور کنید که تا اومدن خانوم معلم، وقت زیادی نداریم.

من امروز وزنم 77.600 بوده!!ای جاااان!!!

امروز خونمون مهمونیه.از این قرض الحسنه ها! حدود 30 نفر برای عصرونه مهمون دارم. میخوام آش رشته درست کنم. منتظر مامانم که برام قابلمه بزرگ بیاره که بار بزارم. البته حبوبات و قلم رو پختم. خانوم نیومده هنوز منم دلشوره گرفتم!!! کلا مهمون دارم خیلی استرسی میشم...

مواظب خودتون باشین ...

صبحانه	یه فنجون دارچین و عسل(30)
میان وعده	16 گرم نون+5گرم پنیر+چای(60)
ناهار	دو قاشق برنج+یه کم مرغ(120)
میان وعده	کیوی(50)+یه تافی(80)
شام	نصف کتلت+سالاد+زیتون(200)
مهمونی خونه خودم	آجیل(150)+آش رشته(200)+سبزی خوردن+ دوغ(40)
ورزش	نیم ساعت تردمیل(200 کالری فوووت)
کالری دریافتی	930

78.600	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
دریافتی	1071	636	930	690	930	865	712
ورزش تردمیل	-----	50 دیقه (360)	نیم ساعت (200)	21 دیقه (156)	54 دیقه (400)	48 دیقه (350)+ دو ساعت پیاده روی	32 دیقه(220)

6فروردین 91

سلاام...سلام..صد تا سلام به روی ماااهتون..

الی جونم که از سفر برگشت..الهی خدا بقیه مسافرامونم به سلامت برگردونه که دلم یه ذره شده براشون، مخصوصا برای فرح بانوو... فرحی، برو پست انا رو بخون.پر از سکرت و رمز و رازه!! بعدشم دقیقا نوشته سوال نکنید، جواب نمیدم!!!!! وااای خدا مردم از خنده!!! فرح جونمم اصلا نرو نخون! باز اون حسه قلقلکت میده و کلی سوال توو ذهنت سبز میشه که این آنا،جواااب نمیده!!! هااا هااا هاا !!!

خب،وزن امروزم 78.100 بود!! هووورا!! نتیجه میگیریم وزن دیروز برای پرخوریهای جمعه بود. شما خانومام زودتر بجنبین..خانوم معلم بیاد دعوامون میکنه هااا...زود باشین..

صبحانه	یه فنجون دارچین و عسل(30)
میان وعده	-------------------
ناهار	یه پیاله سوپ دیروزی!!+اسفناج و هویج(100)
میان وعده	100گرم شیر+یه خرما(60)
شام	یه تخم مرغ آبپز+30گرم نون+سه تا خیارشور(156)
ورزش	50 دیقه تردمیل، 5 کیلومتر، 360 کالری فوووت!!!
مهمونی	نصف کیوی+نصف سیب+یه خیار+یهشیرینی کوچولو+یه بادوم(140)
کالری دریافتی	636

امروز توو خونه تنهام، شوشو که سرکاره، پسرا هم از دیشب رفتن خونه مادرشوشو،با پسرعمه و پسرعموها،حال کنن. بیمعرفتها یه زنگم نزدن دیشب تا حالا!!!

اینم از بچه!!! اخه اولاد وفا داره؟؟!!!

========================

ساعت 12 شب نوشت!!!!

اومدیم 150 تا به کالریها اضافه کنیمو رفع زحمت کنیم!!!! مهمونی میرم روزه میگیرم بعد توو خونه خودم میکشم خودمو!!! همه این خوردنها در عرض چند ثانیه بعد از رفتن مهمونا و موقع جمع و جور کردن اتفاق افتاد!!!

یه 10 تا بادوم و پسته...یه شیرینی سفیده تخم مرغیای کوچولو، یه شکلات کاکائویی که تا جوئیدم گفتم تف کن تف کن!! کردمااا !!! بعدش 4 تا دونه اسمارتیز!!!!

ای بی اراده!! ای بیجنبه!! ای گامبووو!!!!!!

================

5 فروردین 90

  سلام بچه ها... صبحتون به خیر..

امروز اعلام وزن داریم؟؟ یا نداریم؟؟ بگیم؟یا نگیم؟؟

میگم که ادب بشم دیگه اینجوری نکنم با خودم!!! من 600 گرم اضافه کردم!!!!

واقعا دستم درد نکنه!! کاش این استعداد رو جاهای دیگه داشتم الان مهندسی،دکتری، کوفتی شده بودم!!!

78.600  وزن امروزم !!

مهمون بازی دیگه تموم شد، ببینم این هفته چه کارم!! دیشب بودیم رستوران .مث یه فیل خوردم،ولی الان به شدت گشنمه!! یک صداهایی از شیکمم در میاد !! هر چی بیشتر میخورم ،بیشترم گشنم میشه. !!

صبحانه	نون و پنیر و یه ق م عسل که ریختم توو چایی(126)
میان وعده	کیوی(45)
ناهار	یه کاسه ماست خوری سوپ (مرغ،هویج،عدس،ورمیشل)(100)
میان وعده	برنج ،مرغ،الو(300)
شام	ماکارونی +ته دیگ سیب زمینی(300)
مهمونی	تمبر هندی(70)+بادوم(80)+پرتقال(50)
کالری دریافتی	1071

3فروردین 91

سلام دوست جووونام...کوشین پس؟؟؟ بیایین دیگههه...دلم تنگولیدددد...

صبحانه	30 گرم نون+10 گرم پنیر+8گرم گردو(160)
میان وعده	کیوی+نصف گوجه(50)
ناهار	100 گرم برنج+اسفناج با یه ق م روغن+سبزی خوردن(210)
میان وعده	5 تا بادم هندی +یه پسته+یک پنجم گز(80)
شام
ورزش	41 دیقه تردمیل،4 کیلومتر، 300 کالری فوووت!!!!
کالری دریافتی

امشبم مهمون دارم..فردام همینطور...

دوستون دارم...

2 فروردین 91

سلا دوستای خوبم...سال نوی همه تون مبارک...بهترین ها رو براتون از خدا میخوام..الهی که توو این سال جدید، دونه دونه ی آرزوهاتون رو عروس کنید و نقلای اجابت دعا،از آسمون بریزه رو سرتون...

دیروز نشد آپ کنم...از صبح رفته بودیم بیرون تا شب که اومدم..خواهرمم اومده اینجا و ممکنه بازم تا شب نتونم بیام.

خورد و خوراک دیروزمم اینجا مینویسم.

	اول فروردین	دوم فروردین
صبحانه	چای سبز	چای سبز نون و پنیر و گوجه(110)
میان وعده		یه کیوی(40)
ناهار	سینه ی مرغ+یه دونه آلو+یه کفگیر برنج+ماست و سبزی	دو تا کفگیر کلم پلو+ماست(600)
میان وعده		یه کیوی(40)
شام	الویه رژیمی+دو کف بربری+سالاد و سبزی	یه کف بربری+دو تا قاشق گوشت چرخی و گوجه(175)
مهمونی	3تا پسته،دو تا بادوم،دو تا شیرینی نخودی،یه خیار	مهمونی فقط یه قطاب! ولی خونه ی خودم موقع فوتبال دیدن: 4 تا نخودی، 50 گرم تخم کدو،10 تا بادوم،10 تا پسته، 4 تا کاکائو،نصف پرتقال!!!!!(900)
ورزش	----------------	تردمیل:نیم ساعت، 3.200 کیلومتر، 240 کالری سوخت!!
کالری دریافتی	800	1825

تردمیل لازمم،بدجوررر!! خدا کنه امروز فرصت بشه ورزش کنم. تنم خشک شده!

-------------------

چه کاری کردم امروز!!!عمدی بوداا!! گفتم یه دلی از عزا در بیارم که دیگه ناخونک نزنم!!! یه تپش قلب گرفتم که بیا و ببین!! مجبور شدم پراپرانول  رو که دو ماه بود نخورده بودم رو بخورم!!!

هی وااای من!!!