| ایام هفته | وزن | صبحانه | م.و | ناهار | عصرونه | شام | مکمل | ورزش | کالری |
| شنبه |
۶۹.۵۰۰
|
بربری+پنیر+ گوجه(۲۶۰) |
دو لیوان چای سبز ویفر پرتقالی(۱۸۰) |
۴ ق عدس پلو(۱۶۰) |
تخمه بادوم زمینی(۴۰۰) |
سه سیخ جیگر+دوغ بربری(۵۰۰) |
لوو+ ایمدین+ اکوفان |
نیم ساعت پیاده روی | ۱۵۰۰ |
| ۱شنبه | ۶۹.۱۰۰ | نون و پنیر(۱۱۰) | گریپ فروت(۳۰) | سوپ چربی سوز(۷۰) |
کدو حلوایی(۴۰) گریپ فروت(۴۰) |
نون +کوکو سیب زمینی(۱۵۰) |
لوو+ایمدین+ ویتافیت |
---- | ۴۴۰ |
| ۲شنبه |
۶۸.۱۰۰
|
پوره کدو حلوایی (۵۰) |
خرما(۲۰) |
سبزی پلو+ ماهی (۴۰۰) |
دوغ (۵۰) |
اش رشته و یه قلوب نوشابه(۲۰۰) | لوو+ایمدین+اکوفان | --- | ۷۲۰ |
| ۳شنبه | ۶۸.۳۰۰ | سنگک و سرشیر(۱۰۰) | شیر و عسل(۱۳۰) | پلو +بیج بیج(۴۵۰) | چای سبز | نون +کوکو سیب زمینی(۲۵۰) |
لوو+ایمدین امگا۳ |
--- | ۹۳۰ |
| ۴شنبه | ۶۸.۱۰۰ |
چای سبز+یه ساقه طلایی (۶۰) |
پوره کدو حلوایی+ دارچین و زیره(۶۰) | پلو+قیمه(۴۵۰) | پرتقال(۷۰) | یراشکی گوشت ۴ تاااااا(۸۰۰) | لوو+ ایمدین | ---- | ۱۴۴۰ |
| ۵شنبه | ۶۷.۹۰۰ | نون و پنیر و کره(۲۰۰) | پرتقال(۷۰) | پلو با تن ماهی(۲۰۰) | شیرینی | ساندویچ رست بیف+ نوشابه | لوو=ایمدین | گند زدم!!! | |
شنبه نوشت: دوست جونام امروز همه چیم فاجعه بود...امتحانم..وزنم..خوردنم...خیلی بد!!!
======================================
یکشنبه نوشت: پسرکوچیکه دیروز مریض شد!! تب و سرمو امپول و.. درست وقتی که سخت ترین امتحان رو داری باید هی بلا و مصیبت بباره برات!!! فردا راااااحت میشممممم....کلی دلتنگتونم....فردا یه دل سیرررررر میام پیش تک تکتون..
==================================
دوشنبه نوشت: داشتم عدد وزنم روثبت میکردم یهویی شوکه شدم!!! فکر کردم اشتباه شده!!! دوباره لباس در بیار و بپر رو وزنه!!! درست بوددددددد!!!!
دوست جوونام...امتحانم عااالی بود. یه دونه دیگه چهارشنبه دارم که نامه نگاریه. تاپیک میده ما نامه مینویسیم. اون دیگه خوندن نداره. خلااااااص شدم. اوووووف.
البته مریضی پسرا حالمو گرفته!! میخواستم خونه بتوکونم اساسی. حالا میزارم برا فردا.تمام وبلاگای خوشگلتون بازه . برم ناهار بدم به بچه ها و بیام پیشتون که دلتنگتونم شدید. 
*****************
کلی کار لینکها طول کشید!!!
اول همه رو خوشگل و مدل دار چیده بودم. وسطای کار دستم خورد به اینتر و الکی همه چی پرید!!!!
دیگه همینطوری بی حوصله چیدم!!! اونایی که جا موندن بگن بزارمشون.
=======================================
۳شنبه نوشت:سلام دوست جونام...صبحتون به خیر...یه روز توووووووپ رو براتون آرزو میکنم..این یه ذره آش دیشب کار دستم داد!!! با اینکه روغن نداشت وفقط با ماش و عدس و دوغ و یه کم ماست پخته بودم ولی باز سنگینم کرد.
امروز میخوام اتاق پسر کوچیکه رو بریزم بیرون!!! اخه من اینجوری خونه تکونی میکنم. کل وسایل اتاق رو میارم بیرون و بعد از تمیز کاری دوباره میزارم سرجاش!!! پرده و ملافه و روتختی شستن هم دارم. عشق میکنم وقتی خونه تمیز میکنم...
بچه هام بهترن.امروز رفتن مدرسه..ممنون از احوالپرسی هاتون.
===========================
چهارشنبه نوشت:سلااااام...صبح به خیر همگی...چقد خوبه صبح سبکتر از روز قبل بیدار شی!!!
دیروز اتاق پسر کوچیکه رو تکوندم!!!امروز نوبت پسر بزرگست!!! البته باید برم امتحان بدم. چون اخرین روز امتحانه بچه های خجسته و دلشاد پیشنهاد دادن بریم بستنی خورون!!!! من چه کنم حالا؟؟ میلی به بستنی ندارم فعلا!!!
شوشو هم دیروز رفته ماموریت تا جمعه. بچه های منم بابایی[!!! خدا رحم کنه تا این چند روز بگذره!!!بعدشم چقد بده خواهر جونیت وبلاگت رو بخونه هاااااا!!!!
مهناز جونمممممم جیگر منی.اینقده نرو وبلاگ ریرا!! یه کمم پیش من بیا!!!
===============
۵شنبه نوشت: اووووف دفعه سومه که دارم مینویسم!!!!!
یه هوای تووووپی داریم که بیا و ببین!!!! درختام بیچاره ها فصلها رو قاطی کردن و شکوفه دادن!!!ملت همه تیپ تابستونی شدن!!! ووووی حال میده وسط زمستون!!!!!
رژیمم که
شوشو بعد از ظهر یهویی از ماموریت اومد!!! با کلی جیزجات و سغاتی های گرگان!!! نازگلی چقد حلواهاتون خوشمزست!!!
دیروز پرونده ی اتاق خوابا بسته شد. امروزم کار اشپزخونه تموم شد!!! هال و پذیرایی هم باشه برا فردا. دلم برا تردمیلم تنگولیده. ایشالله از شنبه بازم باهاش دوست میشم....
!!! سفره هم انداخت و هی گفت یه دونه بخور. منم میخواستم برم تردمیل. یه لحظه گفتم یه دونه بخورم میرم میسوزونم دیگه!! چشم افتاد به سفره و گوجه خیارشورهای خوردشده ی سس مالی و نون بربری داااغ!! فرار کردم
!!! قبلشم کیک شیفون پزونده بودم و وسطش موز و گردو و خامه کشی!! اونم توو یحچال بود تا سرد بشه. گفتم از کوکو میگذرم تا یه برش کیک بخورم. یه ساعت تردمیل زدم . بعدش دیدم هیچ میلی هم به کیک ندارم. ساعت ۱۰ شب براشون کیک بریدم با کافی میکس. ولی خودم به عشق ترازوی صبح ازش گذشتم.