| عنوان |
3شنبه |
4شنبه |
5شنبه |
جمعه |
شنبه |
1شنبه |
2شنبه |
| سحر |
ساعتو خاموش کردم! |
یه لیوان شیر عسل
دو ق غ ارده+یه ق چ شیره خرما+یه کف بربری(۳۰۰) |
چای
یه ق غ ارده+یه ق چ عسل+نصف کف بربری(۲۰۰)
|
یه ق غ مخلوط عسل و ارده(۷۰)
۶ ق پلو+سه ق قیمه با سه تکه گوشت(۳۰۰)
یه ق ماست(۳۰) |
یه لیوان شیر و کافی میکس(۱۸۰)
یه ق ارده و شیره(۸۰)
|
ارده +شیره(۱۵۰)
|
|
| افطار |
چای+عسل(۶۰)
یه کاسه سوپ سبزیجات
و ورمیشل(۱۵۰)
|
چای+دو تا خرما(۴۰)+یه ملاقه فرنی با عسل(۱۰۰)
دو ملاقه سوپ سبزیجات(۱۵۰)
|
چای+ دو تا خرما(۴۰)
دو ملاقه آش کشک(۳۰۰)
|
چای نبات+یه خرما(۴۰)
نشاسته با شیر(۱۰۰)
|
چای نبات(۳۰)
سوپ مرغ و قارچ(۱۰۰)
فرنی(۱۰۰)
|
جای نبات(۳۰)
نشاسته(۸۰)
سوپ جو و شیر(۱۰۰)
|
|
| شام |
۳ تا کتلت(روغن زیتون رو با برس مالیدم کف تابه رژیمی)+یه کف بربری(۵۰۰)
سالاد+سس ماست+سبزی+فلفل(۱۰۰) |
کشک بادمجون کاااملا رژیمی+یه کف بربری(۳۰۰)
سالاد با قارچ و سس ماست+فلفل سبز(۱۰۰)
|
۲ تا شامی کم روغن +سالاد+قارچ
(۴۰۰) |
میرزا قاسمی کم روغن+یه کف بربری(۳۰۰)
سالاد(۵۰) |
یه کف سنگک+۳ ق الویه(۵۰۰)
|
یه برش کوکوی بادمجون+یه ق الویه+ سالاد کاهو و سبزی خوردن+یه لقمه نون
(۵۰۰)
|
|
| بعد شام |
سیب گلاب+زردالو+شلیل+گیلاس(۲۰۰) |
سیب گلاب+شلیل+زردالو(۱۰۰) |
سیب+هندوانه(۱۵۰)
|
گیلاس+هلو+سیب(۱۵۰)
نخود و کشمش و یه شکلات(۱۰۰)
|
هندوانه
بستنی (۲۰۰)
|
انگور+ هلو
(۱۰۰)
|
|
|
دمنوش
عرقیجات |
پوست سیب+نعنا
|
میوه ایی(پوست سیب و وسط شلیل و چوب دارچین)
--------------
عرق بومادران
|
چند پر نعنا+ریحون+لیمو ترش
----------------
عرق کاسنی
|
چای سفید+لیموترش
-----------------
کاسنی |
البالویی(چند تا البالو رو با چاقو برش زدم و انداختم توو صافی لیوان)
--------
عرق نعنا و خاکشیر
|
گل گاوزبون +لیمو عمانی
----------
خاک شیر+عرق کاسنی
|
|
| کالری |
۱۰۰۰ |
۱۱۰۰
|
۱۱۰۰
|
۱۱۵۰ |
۱۲۰۰
|
۱۱۰۰
|
|
| ورزش |
منتظرم ببینم مرجان چی میگه!! |
------ |
رویهم یه ساعت پیاده روی اجباری!!
نیم ساعت تردمیل(۲۰۰ کالری فوووت!)
|
پهلو
|
|
بازار گردی
|
|
سه شنبه نوشت: طاعاتتون قبول باشه..
دوس جونا دمنوش بلدین درست کنین؟؟ من توو این لیوانا که احتمالا همتون دارین و منه ندید بدید تاااازه خریدمش دمنوش درست میکنم. مثلا سیب رو پوست میگیرم میریزم توو صافیش یه چند برگ نعنا هم میریزم بعد ابجوش و درش رو میزارم یه چند ماین بعد میخورمش. اینقده خوشمزه میشه. طعم کمپوت سیب رو میده.
چای سبز رو هم همینجوری دم میکنم. یا پوست لیمو ترش ...یا گل گاو زبون و نسترن...
**با تشکر از فرح بانوووو برا عکس لیوان چای!
چهارشنبه نوشت: الان داشتم انتخاب واحد میکردم یه نیگاه به کارنامه ترم قبل انداختم ببینم جواب اعتراضم اومده یا نه. دیدم بعله!! معدلمم شده ۱۹.۱۳
اس دادم به شوشو. زنگ زد افرین دختر بابا!! ولی باید معدلت بالای ۱۹.۵۰ بشه(شوخی میکرد)!!! لوووووس!!! ترسید ازش جایزه بخوام!!
**با تشکر از معصومه جون واسه طرح جدول.
پنج شنبه نوشت: صبح بیدار شدم دیدم پسر کوچیکه تموم تنش زده بالا. بدو لباس پوشیدمو بردمش درمونگاه. گفته یه چیز جدید خورده حساسیت نشون داد. فکر میکنین اون چیز جدید چی بود؟؟؟ دیروز به زور بهش ارده دادم گفتم بخور برا هوش خیلی خوبه..ای کاش من به ارده حساسیت داشتم!!!
این دمنوش دیشب رو خیلی دوس داشتم. چهار طرف شلیل رو با چاقو برش زدم و اون قسمت وسط رو با پوست سیب و انداختم توو لیوانه. نه که شلیل به ترشی میزنه و سیب هم شیرینه طعمش خیلی خوشگل و ملس شد.
***اینقد تردمیلمو بوسیدم و ناز کردمو واسش لاو اومدم که پسر کوچیکه صداش در اومد!! میگه مادر چقدررر عجیبی!!! یا با ماهی ها حرف میزنی یا قربون صدقه تردمیل میری. انگار نه انگار که من مریضم!!! (کمبود محبت رو دارین؟!!!)
جمعه نوشت: همش علاف و بیکار این طرف و اون طرف ولو!!!! پسر کوچیکه کهیراش بیشتر شد!!! دوباره بردیمش دکتر. داروهای جدید !!
یه ظرف گنده گل گاوزبون و ختمی و نسترن داشتم.لیلی جونم داده بود. امشب دیدم توش جونور افتاده!!! خیلیییی دلم سوخت...
یک شنبه نوشت: پسر کوچیکه بهتره..ممنون از احوالپرسیدتون..
مهم: دوس جونا رفته بودم عطاری گل گاوزبون بخرم بهم گفت حتماااا با لیمو عمانی دم کن که خاصیتش ۱۰ برابر میشه. خواستم شمام بدونین.
)
