سلووووووووممممم...

من ذوق مرگم!!! یکی منو بگیره!!! صبحی به شدت خواب داشتم. بچه ها رو راهی کردمو پریدم توو رختخواب.هنوز پتو رو نکشیده دیدم زینگگگگگگگگگگگگگگگگگ!!! اولش فک کردم این علی  داره زنگ میزنه فرار میکنه!!!!از توهم دراومدمو گفتم بععععله؟؟ گفت پستچیه. بیایین پایین بسته دارین!!! من؟؟ بسته؟؟؟ بدووووووووووووووووووووووو پایین!!!

هی بسته رو بالا پایین میکنم. طول و  عرضش رو برانداز میکنم. اووووووففففف از کی میتونه باشه؟؟ شوهر که اهل سورپرایز و اینا نیس!!! ادرس رو نیگاه میکنم و هی  قربون صدقش میرم.

کی بود؟؟؟ لیلی جونمممممممم. الهی قربونش برم...برام هدیه ولنتاین فرستاد. مث همیشه شرمندم کرد. کلی خجالتم داد. یعنی من تا ابد شرمنده ی این فرشته هستم اینقد که همه جوره خجالتم میده.

لیلی جونم...من هیچ وقت نمیتونم محبتهای تورو جبران کنم...ولی به شدت دوستت دارم....

 

 پ.ن) بچه های بلاگفایی!! شمام نظرات تائید نشدتون نمایش داده نمیشه؟ منظورم نظرات قبلیه. برا من نشون نمیده واسه همین نمیتونم رمزاتون رو پیدا کنم و مطلبتون رو بخونم. مث وبلاگ صدف. رومم نمیشه هرروز بگم رمز بدین!!!!

سلام عزیز جونام...صبحتون به خیر..

باباییم دیروز از بیمارستان مرخص شد و اوردیمش خونه..خیلی لاغر شده ...قلبش باید انژیو بشه ولی خودش قبول نمیکنه!!

خودمم که کلی بی حال و بی حوصله ام!! فقط پرده های پذیرایی و اشپزخونه رو شستم و کابینت تکونی کردم! از صبح که بیدار میشم یا دوباره میخوابم یا همش ولوام اینو و اونور.

شماها یه کم شلوغ پلوغ و پر انرژی بشین بلکه من از خجالتتون یه تکونی به خودم بدم!!!!

سلام مهربونا...صبح به خیر...روز قشنگی رو براتون آرزو میکنم..

دیشب از استرس ترازو خوابم نمیبرد!!! اینهفته اصلا از دور و برش رد نشدم!! تا جاییکه دوس داشتم خوردم. پرخوری که نمیتونم بکنم چون معده ام به شدت درد میگیره. به جیز جات هم دیگه خیلی تمایل ندارم. میخورم ولی نه به قصد خودکشی!! فقط کاملا بی تحرک بودم.

شکر خدا هنوز دور و بر ۶۹ هستم. روزی ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری مصرف میکردم. تحرکم که نداشتم. خوبه هااااا!! بخوام ثابت بمونم باید اینهمه بخورم!!!!

دیروز از بیمارستان که برمیگشتم پسر بزرگه یه کمی بی احترامی کرد بهم منم باهاش قهر شدم. من خیلییی حساسم. بعدش شب رفته رولت خریده اورده عذرخواهی کنه ازم. نمیخواستم بخورم. واسه اینکه دلش نشکنه ۴ تا خوردممم!! (کوووووفتو دلش نشکنه!! خب یه دونه میخوردی!!!)

خلاصه اینکه طبق معمول همه شنبه ها میخوام شروع کنم به رژیم!! ایشالله این ۴ کیلو رو رد کنمو ۶۵ کیلویی بشینم سر سفره هفت سین.

===============================================

 پ.ن) دیشب داشتیم عکدمی!! میدیدیم. به شوشو میگم من چاااق بودم مث سالومه بودم؟؟؟ شوشو سکوت!! پسر بزرگه میگه چه اعتماد به نفسی!!! دو برابر سالومه بودی!!!

به شوشو میگم الان که لاغر شدم هیکلم مث روشناست یا از اونم لاغرترم؟/؟ باز شوشو سکوت و یه کله ایی تکون میده و پسری فضول میگه مادر خدای اعتماد به نفسی!!!! دو برابر روشنایی!!!

من دپرس!!! بغض آلود!!! پسری هرهر کرکر!!شوهری دید الان پاچه میگیرم گفت یه کم از روشنام لاغرتری!!!!! من نیش تا گووووووووش!!!!!

 

وزن	صبحانه	م.و	ناهار	عصرونه	شام	ورزش	کالری
۶۹.۸۰۰	دارچین عسل(۳۰)	سیب(۶۰)	دو تا تخم مرغ ابپز+کاهو خیارشور(۱۷۰)	یه ق م حلوا+گلابی+خیار(۱۶۰)	نون و پنیر(۱۰۰)	۴۵تردمیل(۳۲۰-)	۵۲۰
۶۹.۳۰۰	دارچین عسل(۳۰)	نون پنیر(۵۰)	قزل الای گریل شده+پلو(۲۵۰)	دو تا چای سبز یه ادامس(۵)	۴ تا فلافل میتراپز(۴۰۰)	۴۰ دیقه تردمیل-۲۵۰-)	۷۳۵
۶۸.۶۰۰	شکلات(۷۰)	شکلات(۵۰)	۳ق پلو+گوشت و سیب زمینی ابپز(۳۰۰)	شکلات(۵۰)	ماکارونی+لوبیا+ ماست(۳۰۰)سبزی خوردن	۳۰دیقه پ. ر تند+یه ساعت غروب	۷۷۰
۶۸.۳۰۰	شیر(۵۰)	شکلات(۵۰)	قلقلی+سیب زمینی +پلو+ماست موسیر(۳۰۰)	۳تاهای بای(۱۰۰)	سینه مرغ+سالاد+نون(۲۵۰)	نیم ساعت پ.ر+ ۳۵ دیقه تردمیل(۲۳۰-)	۷۵۰
۶۸.۳۰۰	عسل و دارچین(۳۰)	نون و پنیر(۱۸۰)	پلو+گوشت چرخی ماست(۳۰۰)	سیب+بیسکویت(۱۳۰)	کالباس(۷۰)	۴۷ دیقه تردمیل(۳۰۰-)	۷۱۰
۶۸.۴۰۰	چای +دو تا خرما(۴۰)	سوپ+موز(۲۰۰)	پلو+اسفناج+ماست مرغ(۳۰۰)	کیک یزدی+سیب+پرتقال(۲۵۰)	بربری+حلیم(۴۰۰)	کلی بازارگردی+کار خونه	۱۲۰۰

***کالری دریافتی برای یک کیلو کاهش درهفته بدون ورزش روزی ۷۶۶ کالری میباشد.***

مامان خانومی جونم هرکاری کردم جدول کوچیکتر نشد. برا همین ایام هفته و مکمل ها رو حذف کردم بلکه کوچیکتر شه و بتونی ببینیش عزیزم.

سلام دوس جونام.. روزتون به خیر...پر از حس های قشنگ..کادوهای خوشگل...

دیروز رفتم پیش بابام..الهی قربونش برم من...همه چی رضایت بخش بوده. فقط منتظر جواب یه ازمایشن که ایشالله اونم خوب باشه میاریمش خونه...

ولنتاین و تولد هم به خوبی برگزار شد.. از عابر بانک اقای همسر خیلیییی ریلکس یه ساعت ناناز براش خریدم. یه ساعت بن تن هم برا پسر کوچیکه و یه عطر هم برا پسر بزرگه!!! حالا میدونستم اس ام اسش هم میره براش!! بعد هم خیلیییی ریلکس تر رفتم خونه و شام لازانیا گذاشتم و هر لحظه منتظر بودم بپرسه برا پول کشیدن!!

شام رو خوردیم سریال زمانه رو هم دیدن! بعد کیکم رو از یخچال بالکن اوردم با شمع و هدیه ها. به ترتیب ماچیدمشون و هدیه هاشون رو دادم. اینقد توو کف کادو بودن که ماچ هم ندادن و چشمشون به دستم بود!!!!

بعد یکی دوبار فک کنم کلمه ی مرسی رو شنیدم!!!بعد اونا سرمست از روز عشقی که من به کامشون شیرین کردم و سرخودم بیکلاه موند!!! چه خنگولی بودم که یه گل برا خودم نخریدم!!!

هیچچچچچ پرسشی هم نشد بابت پول. چون خیلی موذیانه گوشی رو بررسی کردم و اس ام اس بانک باز نشده بود تا اون لحظه و من در کماااااال خانومی و متانت و ارامش اس ام اس رو پاک کردم!!!!!

عکسها پایین هست. هرکاری کردم نشد بزارم. لینکش رو گذاشتم خودتون ببینید بی زحمت. همچین موجودی هستم من!!!!شاگرد هم قبول میکنم!!!.

ادامه نوشته

سلام دوستای عزیزم.. ولنتاینتون مبارک...روز عشقه و همتوووووون عشقهای منین.

 

^{باباییم الکی الکی بیمارستان بستری شد..از سرما خوردگی شروع شد و به عفونت ریه رسید!من}

^{حاضرم بمیرم ولی هیچ اتفاقی برای  خونوادم نیفته.}

^{حس و حالم پریده...نه میتونم باهاش حرف بزنم چون همش گریه ام میگیره و بابام اونور خط سکوت}

^{میکنه..میفهمم که گریش گرفته..نه میتونم برم دیدنش چون بازم نمیتونم خودم رو کنترل کنم...}

^{مخصوصا اون بیمارستان ک کلی خاطره بد ازش دارم....ولی امروز میرم عیادتش..خدا این بزرگترا رو}

^{برامون نگه داره که چشم و چراغ خونن...}

^{امشب تولد اقای همسر هم هست...عابر بانکش رو اوپن جا مونده!!! شاید برم از پولش (اگه پولی}

^{موجود باشه!!!)براش یه ساعت}

^{بخرم!!! شایدم نخرم!!! دم عید که میشه لامصب همه ی حس و حالم میره!!! در راستای بی حس و}

^{حالی دیروزم پاچه گرفتم!! ولی واکسن هاری زده بودم!!!!!}

^{به دستور  خواهر جان  محلول سوسک کش خریدم و کل اشپزخونه رو ریختم بیرون و توو کابینتا اسپری}

^{کردم. ۵ ساله اومدیم این خونه تازه از این سوسکای ام دی اف پیداشون شده.}

^{پرده های سالن و اشپزخونه رو هم شستم.ظرفا رو هم یه سری رو شستم یه سری مونده!! خونمون رو}

^{تصور کنید!!!! اوووووففففففففففففففففف....}

^{برا خودتون گل بخرین... بقربون صدقه ی خودتون برین ... و تقدیم کنید با یه دنیا عشق به خودتون...}

^{رژیم نوشت:}

 

دوشنبه نوشت!

صبح به خیر..

_ همش فکر میکنم امروز شنبست!!! شاید چون طبق معمول با 69 شروع کردم !!

_ دیروز خیلی روز پرکار و خسته کننده ایی بود. این پسر کوچیکه ی من مث خروسه!!! کله ی سحر بیداره. دلم میخواد بیشتر بخوابم ولی اینقده راه میره و صدای پاش میاد که از توو رختخواب موندن فقط سردرد عایدم میشه.

سر ظهر هم که خواهر شوهری و شوشو اومدن فرشامونو ببینن. بعد تغییر دکوراسیون هم دادن برامون. خوش به حالش چه شوهر با سلیقه ایی داره. یکی دو ساعت وقت برد.

_ داداشی زنگ زد که اون دختره که پارسال رفته بودیم خواستگاریش ، امروز خواهرش و دومادش میخوان پیش ما!! یعنی این یه سال رو اینا با هم بودن!! بعد بابای دختره الکی میگه نه!!! پدرسالاریه خونشون. تشریف اوردن و چهارتا سوال مزخرف از داداش لبو شده ی من پرسیدن. چرت و پرت!!! داداشم به دختره گفته یه بار من پدرو مادرم رو فرستادم حالا نوبت شماست بیاین خواستگاریه من!!! ای جووونم داداش...

اینم یکی دو ساعت وقتم رو گرفت.

_ غروب در راستای یه غلطی کردیم فرش خریدیم رفتیم یه چند تا چیز میز بخریم!!! شوهر که هیس هیس!! هرچی بهش میگم این خوبه؟ میگه نمیدونم!!! اون خوبه؟ نمیدونم!!! تازشم میدونه من مستقل تر از این حرفام. یعنی خوشم بیاد میخرمو میارم خونه بدون اینکه حتی نظرش رو بخوام!

_ توو این هیرو بیر صفحه کلاچ ماشین خورد شد و عیدیمون رو پیاده شدیم!!!

رزیم نوشت: دیشب بودیم فست فود. من دو اسلایس پیتزا خوردم با یه لیوان دوغ و یه کم هم از سالاد بار. همش روهم نیم کیلو نمیشه ولی یک و نیم اومد رو وزنم.

_ آش خواهری رو هم اوردیم خونه. میزارم برا ناهار امروز و میدونم بچه ها غر غر!!!!!

شنبه نوشت: سلام مهربونا...صبحتون به خیر...

آقا ما یه غلطی کردیم فرشامونو عوض کردیم حالا انگار باید کل زندگی رو عوض کنیم!!!! انگار هیچی به هیچی نمیخوره!!! کلافه شدم دیگه!!!!

رزیم نوشت: انگار من همش باید اول هفته ام رو با 69 شروع کنم وسطا برسم به 67 دوباره اخر هفته گند بزنم!! همش تقصیر مامانمه!!! پنج شنبه تا تونست انواع آشهای توو یخچال باد کرده رو ریخت توو شیکم من!!!!

14 بهمن تا 20 بهمن...

ایام هفته	وزن	صبحانه	م.و	ناهار	عصرونه	شام	ورزش	مکمل	کالری
شنبه	۶۹.۴۰۰	چای +عسل(۳۰)	پرتقال(۳۵)	چای سبز+ عسل(۳۰)	کیوی+خیار (40)	خرما+کدو حلوایی(۸۰)	۳۰ دقیقه تردمیل(۲۰۰ کالری)+ 150 دراز نشست	لوو+ایمدین ویتافیت	۲۱۵
۱شنبه	۶۸.۶۰۰	چای عسل(۳۰)	کدو حلوایی+ پرتقال(۸۵)	نان و قورمه سبزی(۲۰۰)	نصف پرتقال+سه تا دونه بادوم زمینی(۶۰)	چای سبز+کیوی(۳۰)	۳۱ دقیقه تردمیل(۲۱۰)	لوو+ایمدین+ ویتافیت	۴۰۵
۲شنبه	۶۷.۵۰۰	چای+شکرقهوه ایی(۳۰)	یه بیسکویت (۴۰)	سبزی پلو+ماهی گریل شده(۱۸۰)	نون+پنیر(100)	پرتقال+ دو ق ماکارونی(150)	یه ساعت پیاده روی صبح+یه ساعت غروب	لوو+ایمدین+ امگا۳	۵۰۰
۳شنبه	۶۷.۲۰۰	----	نان+حلوا شکری(150)	پلو+دل و قلوه و سیب زمینی سرخ شده(۳۵۰)	کیک رژیمی(۲۰۰)بدون روغن و با شیره ی خرما	نان+جگر+ سیب زمینی سرخ شده(۲۰۰)	یه ساعت راه رفتن دور میز ناهار خوری!+یه ساعت پیاده روی غروب	لوو+ایمدین	۹۰۰
۴شنبه	۶۷.۰۰	نان+پنیر+گردو(۱۵۰)	پرتقال(۸۰)	ماکارونی(۳۰۰)	بادوم زمینی+تخمه(۲۰۰)	چای+بیسکوئیت(۲۰۰)	یه ساعت بدو بدو ورجه وورجه	لوو+ایمدین+ کلسیم منیزم زینک	۹۳۰
۵شنبه	۶۷.۲۰۰	نان+کره و مربا(۱۸۰)	گریپ فر.ت(۶۰)	زرشک پلو +رون+ماست(۳۰۰)	بامیه+پفک(۱۵۰)	بربری+ابگوشت+سبزی خوردن(۴۰۰)	---	لوو+ایمدین	۱۰۹۰
جمعه

*** کالری روزانه ۶۰۰ برای یک کیلو لاغر شدن در هفته.***

 

شنبه نوشت: ۴۶ روز مونده تا سال جدید...

سلام دوستای مهربونم.. دلم تنگ شده بود براتون...امیدوارم همتون امروز و فردا که روز اعلام وزنه در صف رو سفیدان باشید و کارنامه ی اعمالتون رو شانون جون بده دست راستتون!!! منم که میرم توو صف رو سیاهها و دست چپم رو اماده نگه میدارم!!!!

پ.ن) شیوای عزیزم..تسلیت منو بپذیر...روح عزیز از دست رفته ات شاد..دلت اروم...

(کالری باقی مانده۳۹۸۵ )

یکشنبه نوشت:۴۵ روز...

سلام دوست جونام..صبحتون به خیر...

دیشب نزدیکای ۴ صبح اینجا یک باد و بارونی گرفت وحشتناک!!من خیلی از باد میترسم. دیگه نتونستم بخوابم. صبح بعد از رفتن بچه ها خوابیدم. نتیجشم سوختن خورشت قورمه سبزیم بود!!!!

(کالری باقیمانده ۳۵۸۰)

 دوشنبه نوشت: ۴۴ روز...

سلام به روی ماه یکی یکیتون..خوبید؟ روزتون قشنگ...

ـ صبح رفتم دانشگاه برا انتخاب واحد و گرفتن نمره هام. معدلم ۱۷ و خورده ی شده. اون درس سخته رو ۱۳ شدم!!!

- بعد ۷ الی ۸ سال سیم کارت همراه اولم رو روشن کردم. دو ماهه قبض اومده ۱۰۲ !!!!! فقط ۵۹ تومنش اینترنت بود که به خدا ۵۹ دیقه هم از اینترنتش استفاده نکردم!!!! دلم سوخت..نه به خاطر قبض به خاطر اینترنت الکی.

- وزنمو دارین؟؟ خوشم میاد اضافتم زودی میریزه!!!خوبه هاااا. دو هفته دلی از عزا در بیارم. سه کیلو برم بالا بعد یه هفته ایی بیارمش پایین!!!

- یه دوری تو بازار روز زدم...قیمتها اوووووفففف!!! سبزیجات خریدم...تاااااازه ...سبززززز.....

- امروز همه ی فروشنده ها مهربون بودن...چون من با لبخند بودم....

(۳۰۸۰ کالری باقیمانده)

-

 سه شنبه نوشت:۴۳ روز..

سلااام... صبح به خیر...

اعتراف نوشت:آقا من دیشب یه رفتار خیلی بدی داشتم...پسر بزرگه رو برده بودم چشم پزشکی. دکتر همکلاس خواهرم بود و یه سال از من کوچیکتر. همش به خودم میگفتم نرم مطبش میدونستم بی جنبه ام.ولی برا ارضای حس فضولیم رفتم. چاااااق شده بود و مث همون وقتها ساده ی ساده. حامله هم بود.کلی با خودم مقایسش کردم.هم مثبت م منفی.به شدت ذهنم درگیر شده بود که من اگه درس خونده بودم....

به محض اینکه رسیدم خونه پاچه ی آقای همسر رو گرفتم بدجور...اصلا هم نمیخواستم اروم شم. به عمد بود!!! ابا  اجدادش رو اوردم جلو چشمش....خوبه شوهر من خیلی ارومه. همش میگفت چته؟ بیرون چیزی شده؟/...دلم یه جوریه...

(۲۱۸۰ کالری باقیمانده)

چهارشنبه نوشت:۴۲ روز..

میگم فکر نکنین این روزشمارم واسه اینه که خیلی منتظر عیدم!!!! اتفاقا کلی از عید و این خونه و اون خونه رفتن بدم میاد!!!! مخصوصا این روزای اخر که همش باید بدو بدو کنی بشوری و بسابی و پول خرج کنی!!!کلا از فروردین متنفرم....

رژیمی نوشت: من اون سه روز اول هفته که کم کالری بودم به شدت اذیت شدم...شبا خوابم نمیبرد از زور گشنگی!!! نمیدونم قبلا ها چه جوری اینقد کم کالری بودم؟!!!

پنج شنبه نوشت: ۴۱ روز..

سلام دوس جونا..صبحتون به خیر...روز خوبی رو براتون آرزو میکنم

فرحی جون خبر داده تا دو شنبه کامی نداره!!

سلام دوس جونیام... شبتون به خیر..

امروز نتونستم بیام. مهمون داشتم. خواهر زاده جونیااام که الهی خاله فداشون بشه اینجا بودن با مامانم اینا. فردام که مدرسه ها تعطیل نیس و بچه ها باید برن سراغ علم و تحصیل!!!!

منم فردا بعد از ظهر میرم خونه خواهر شوهری مهمونی زنونه داره. گفته شب هم شوهر و بچه هامون بیان و شام بمونیم اونجا.

رزیمم که!!!! ورزش که نباشه رزیم به چه دردی میخوره؟!

تا جمعه یه کم کمرنگم برا مهمون بازیایی که در پیشه. مواظب خودتون باشین زیاااااد...

51 روز..

 

 

 

سلام عزیزجونا...صبحتون به خیر..

چقد بده که این بلاگفا کد نمیده!!! اینقده از سوت و کوری بدم  میاد!! انگاری کسی نیس کنترلمون کنه!!! 

ولی بنویسین خوندن  که میتونیم بخونیم.

صبحونه	باگت+الویه(۳۰۰)
م.و	موز+پرتقال(۱۹۰)
ناهار	۱۰۰ گرم پلو+بورانی اسفناج(۳۰۰)
عصرونه	۱۰ تا پسته+۱۰ تا بادوم+۱۰ تا فندق(۳۰۰)
شام	سوپ(۸۰)+یه کفگیرماکارونی(۲۵۰)
مکمل	لوو+ایمدین
ورزش	------
کالری	۱۳۴۰

پ.ن)فاطمه جون..عزیزم...خدا برادرت رو رحمت کنه...روحش شاد...دلت آروم....

52 روز....

سلام مهربونا..روزتون به خیر.

روزا مثل برق و باد دارن میگذرن...چیزی تا عید نمونده. ایشالله همه ی مردم سرزمینم دلشون شاد باشه و هیچ کسی شرمنده ی خونوادش نباشه توو این اوضاع و احوال ..

دیروز از ظهر سر درد خیلی بدی داشتم. نمیدونم چرا جدیدا روزه برام سردرد میاره!!! ولی خب خدا قبول کنه امروز یک کیلو سیصد سبکتر از دیروزم!!!

عصری خواهر کوچیکه اومد دنبالم با هم رفتیم خدمت ریرا خانومی. الهیییییییییییییییی قربونش برم .چه جیگر و بگو بخند و خوشگل و خانوم...برام گل نرگس اورد که من عااااشقشم...انگار سالها بود که همو میشناختیم. خواهرمم خیلی خوشش اومد. میگفت چقدر شبیه ما بود.. ریرا جون عزیزم شدی تموم شد دیگه!!!! آسمان خانومی چقدرم حرف تورو زدیم شیطون بانو.

امروز ناهار مهمون دارم. ابجی و داداشم. دیشب اس دادم به داداشم که فردا ناهار بیا اینجا میخوام برات مرغ ترش بزارم. جواب داد الهی قربون دستای مهربونتُ چشم...همچیین داداشی داریم ما.  خذا برا همه نگهداره یه دونه ی مارو هم زیرسایه ی خودش نگهداره و به کسب و کارش برکت بده....

منتظر ابجی هستم بیاد دنبالم بریم یه کم سبزیجات بخرم. اونم میخواد سبزی ماست بخره برا خواهرزاده هاش.مواظب خودتون و رژیماتون باشین تورو خدا. ..

صبحونه	۱۲۰ گرم شیر+یه خرما(۹۰)
م.و	سیب(۷۰)+چای سبز
ناهار	۱۰۰گرم پلو(۱۷۰)+ران مرغ و سبزی شکم پر (۲۵۰)+۱۰۰گرم ماست و کرفس(۸۰)
عصرونه	یه پرتقال(۹۰)+چای سبز
شام	دو ق الویه( نصف ماست و نصف سس)(۲۰۰)+اب اسفناج
مکمل	لوو+ایمدین+اکوفان
ورزش	یه ساعت و نیم پیاده روی
کالری	۹۵۰

امروز بلاگفا خیلی بی ادب بود!!!!

 

پ.ن)خیلی از وبلاگا کد نمیده کامنت بزارم!!!نکستی.. مهسا ..اسمان...

53 روز...

سلاممم...یه سلام پر انرژی مخصوص اول هفته...هفته ی خوبی رو براتون آرزو میکنم...ایشالله همه ستاره دار بشین توو جدول شانون جون.

من که یادم رفته ستاره چه شکلی بود!! دوروز اخر هفته رو پرخوری کردم از نوع فجیع!!! جوری که کل پنج شنبه شب به دل در و حالت ناجور گذشت تا ۵ صبح!!!!کلی اومد رو وزنم ولی هیچ تغییر ظاهری و سایزی ایجادنشد.

این هفته قراره خانوم ناظم بچه ها رژیمی یعنی ملودی جوجو با چوب و چماقش وایسه بالا سرم. منم قول میدم که خااانوم باشم.

امروزم روزه ام.. غروبم که میرم به دیدار  ریرا جونم .. آش خورون راه میندازیم و غیبت کنون!!! یه پیاده روی ۴۰ دیقه ایی هم داشتم صبح که حال داد..یادم رفت خوراکی های پسر کوچیکه روب زارم توو کیفش.. بردم مدرسه دادم بهش. زنگ تفریح بود. داشت با دوستاش بالابلندی بازی میکرد... نمیدونم چرا هروقت توو مدرسه میبینمش گریه ام میگیره!!! گناه دارن خب!!!...

سحری	-------
افطار	چای+یه خرما(۲۰) یه پیاله حلیم(۴۰۰)
بعد از افطار	دو تا چای سبز+ یه کارملا(۱۰۰)
نوشیدنی	سه لیوان اب
مکمل	کلسیم منیزیم زینک
ورزش	۴۰ دیقه پیاده روی+۲۰ دیقه دیگه
کالری دریافتی	۵۲۰