سلام خانوماا...و البته اون یه دو نه آقا !!! صبحتون به خیر.. روز خوبی رو برای یکی یکیتون آرزو میکنم..لبخند یادتون نره..

خدا رو شکر با لایی کشیدن دیروزم بازم 200 گرم کاهش حاصل شد!!!میترسیدم صبح برم رو ترازو! دیشب تا دیروقت مشغول ورق زدن کتابام بودم...هنوز دو دلم و کلی شک و تردید دارم...

باید برم مدرسه ی پسر کویچکه و بعد برم بازار ماهی بخرم برا ناهار امروزم( توو فریزر، سفید هست ولی من دلم قزل میخواد) .یه کمی هم پیاده روی کنمو برگردم.

4 روز از رژیم کانادایی گذشته و من 1.100 کم کردم. امیدوارم سارا جونم موفق باشه.

صبحانهیه فنجون قهوه+یه حبه قند+یه نون تست
میان وعدهیه کیوی
ناهار130 گرم ماهی به روش فوفور پز +یه ق م کره+آبلیمو(خوشمزه شددد)
میان وعدهیه سیب+چای+یه خرما
شامسالاد کرفس(ماهی مونده بود سر دلم!!)+با سس ابلیمو+ماست+ابلیمو+روغن زیتون)
ورزش45 دیقه پیاده روی صبح+یه ساعت پیاده روی غروب

صفحه نظرات برام باز میشه ولی سفید می مونه!!!! همتون رو خوندم. جز دو ، جا  نتونستم نظر بزارم! شب دوباره میام ببینم میشه نظر گذاشت یا نه. کلا اون دو روزی که کسی نمیتونست نظر بزاره من فرت و فرت نظر میدادم. امروز که همه میتونن ، من نمیتونم!!!! یه چرتی بزنم و بعدش برم استخر...

آنا! بازم که فیلتره!!! نشد ببینم! ولی میخوااممممممم..

===

استخر تعمیرات داشت و بسته بود، البته دو تا استخر دیگه هم داریم ولی من به اینجا عادت دارم!!

بازم جز یکی دو جا،نتونستم برا بقیه نظز بزارم!! شب دوباره سعی میکنم!!

===================

حس میکنم یه ماهی گنده دو کیلویی رو تنها خوردم!!!واسه همین براس شام از جایگزین این رزیم استفاده کردم. به جای گوشت و تخم مرغ 4 تا غذای دیگه پیشنهاد داده که من سالاد کرفس رو انتخاب کردم.

============

اطلاعیه مهم!!!!!

شارژ اینترنتم امشب تموم میشه! شوشو هر چی تلاش کرد اینترنتی پول رو واریز کنه به حسابشون نتشد که نشد!!! حالا بازم تلاش خواهد کرد. اگه یه وقت فردا نبودم نگران نشیدااا..نگید مردم از رژیم!! نه بابا پوستم کلفته!!!!!

==========================