2 فروردین 91
سلا دوستای خوبم...سال نوی همه تون مبارک...بهترین ها رو براتون از خدا میخوام..الهی که توو این سال جدید، دونه دونه ی آرزوهاتون رو عروس کنید و نقلای اجابت دعا،از آسمون بریزه رو سرتون...
دیروز نشد آپ کنم...از صبح رفته بودیم بیرون تا شب که اومدم..خواهرمم اومده اینجا و ممکنه بازم تا شب نتونم بیام.
خورد و خوراک دیروزمم اینجا مینویسم.
| اول فروردین | دوم فروردین | |
| صبحانه | چای سبز | چای سبز نون و پنیر و گوجه(110) |
| میان وعده | یه کیوی(40) | |
| ناهار | سینه ی مرغ+یه دونه آلو+یه کفگیر برنج+ماست و سبزی | دو تا کفگیر کلم پلو+ماست(600) |
| میان وعده | یه کیوی(40) | |
| شام | الویه رژیمی+دو کف بربری+سالاد و سبزی | یه کف بربری+دو تا قاشق گوشت چرخی و گوجه(175) |
| مهمونی | 3تا پسته،دو تا بادوم،دو تا شیرینی نخودی،یه خیار | مهمونی فقط یه قطاب! ولی خونه ی خودم موقع فوتبال دیدن: 4 تا نخودی، 50 گرم تخم کدو،10 تا بادوم،10 تا پسته، 4 تا کاکائو،نصف پرتقال!!!!!(900) |
| ورزش | ---------------- | تردمیل:نیم ساعت، 3.200 کیلومتر، 240 کالری سوخت!! |
| کالری دریافتی | 800 | 1825 |
تردمیل لازمم،بدجوررر!! خدا کنه امروز فرصت بشه ورزش کنم. تنم خشک شده!
-------------------
چه کاری کردم امروز!!!عمدی بوداا!! گفتم یه دلی از عزا در بیارم که دیگه ناخونک نزنم!!! یه تپش قلب گرفتم که بیا و ببین!! مجبور شدم پراپرانول رو که دو ماه بود نخورده بودم رو بخورم!!!
هی وااای من!!!
+ نوشته شده در چهارشنبه دوم فروردین ۱۳۹۱ ساعت 9:55 توسط میترا
|