سلااام...صبحتون به خیر.. روزتون قشنگ..

بجنبید بچه ها،جمع و جور کنید که تا اومدن خانوم معلم، وقت زیادی نداریم.

من امروز وزنم 77.600 بوده!!ای جاااان!!!

امروز خونمون مهمونیه.از این قرض الحسنه ها! حدود 30 نفر برای عصرونه مهمون دارم. میخوام آش رشته درست کنم. منتظر مامانم که برام قابلمه بزرگ بیاره که بار بزارم. البته حبوبات و قلم رو پختم. خانوم نیومده هنوز منم دلشوره گرفتم!!! کلا مهمون دارم خیلی استرسی میشم...

مواظب خودتون باشین ...

صبحانهیه فنجون دارچین و عسل(30)
میان وعده16 گرم نون+5گرم پنیر+چای(60)
ناهاردو قاشق برنج+یه کم مرغ(120)
میان وعدهکیوی(50)+یه تافی(80)
شامنصف کتلت+سالاد+زیتون(200)
مهمونی خونه خودمآجیل(150)+آش رشته(200)+سبزی خوردن+ دوغ(40)
ورزشنیم ساعت تردمیل(200 کالری فوووت)
کالری دریافتی930