جمعه 30 دی ماه 90
سلام
امروز خونه مادر خانومی بودیم.هی گفت بخور هی گفتم نچ! هی گفت تو خوبی! گفتم جون عمه ام!بالاخره تا جایی که تونستم اراده بازی در اوردم!
کالری ناهارمو دقیق نمیدونم.! اخه مامان شکر اضافه کرده بود به کدو حلوایی.بعد ریخت لای برنج.من نمیدونستم.4 تا 5 تا قاشق خوردم پرسیدم شکر زدی بهش؟مامان گفت اره.منم دیگه نخوردم!یه قاشق برنج میدونم 40 تا کالری داره. حالا جهنمو ضرر!!! میزنیم 500 تا!!!!
اینم جدول امروزم:
| صبحانه | یک فنجان چای سبز |
| میان وعده | 3 تکه کلم بروکلی کوچولوووو |
| ناهار | 5 قاشق کدو پلو+یک تکه گوشت اندازه گردو+نصف کاسه ماست خوری ماست و اسفناج(500) |
| میان وعده | یه پرتقال کوچولوی توو سرخ اووووف(60) |
| شام | یه سیب زمینی متوسط که از توی ابگوشت کشیدم بیرون+یه کف دست نون سنگگ(115) |
| آب | 10 لیوان |
| ورزش | 70 تا طناب+یک ساعت و نیم تردمیل(حدود 700 کالری سوزوندم) |
| کالری دریافتی | 675 کالری |
+ نوشته شده در جمعه سی ام دی ۱۳۹۰ ساعت 22:25 توسط میترا
|