شنبه ۱شنبه ۲شنبه ۳شنبه ۴شنبه ۵شنبه جمعه
وزن ۷۴.۸۰۰ ۷۴.۵۰۰ ۷۴.۳۰۰
ناشتا اب و لوو عسل و دارچین۰۳۰) اب و لوو
صبحونه یه ل شیر قهوه بی شکر+ یه نوقا(۱۷۰) ۳کف سنگک+دو ق م پنیر(۳۰۰) ماکارونی+چای+یه ف م شکر(۲۰۰)
م.و ۲۰تا پفک(۲۰۰) اب دو تا لیمو شیرین(۵۰)
ناهار ۸ق پلو+۵ق خورشت کرفس(۴۰۰) سبزیجات پخته+دو تکه جوجه کباب+۱۰۰گ برنج(۲۸۰)
عصرونه ۱۰ق اش کشک(۳۰۰) نصفباگت+نصف سوسیس گریل+دو تا خیارشور(۲۵۰) 
شام یه ل ماکارانی(۲۰۰)

دمنوش

مکمل

چای سبز

ویتافیت

گل گاوزبان + چای سبز

فروس سولفات
خوشگلاسیون ارایش جیگررررر+رقص
ورزش نیم ساعت پیاده روی+۱۰۰تا دراز نشست

۱۰۰تا طناب+۱۰۰تا دراز نشست

یه دور رقص
کالری ۱۱۰۰ ۱۱۱۰

 

شنبه نوشت: الهی شکرت...به خاطر همه ی داشته هامو نداشته هام...

یک شنبه نوشت: خداجونم...صبحم رو با یاد تو شروع میکنم...به عشق تو میرم رو بالکن و چشم میدوزم به آسمونه پر ابر...دنبال رگه های پرنور خورشیدم...که امید بتابونه به آسمون دلم...

ولی من تو رو دارم...تو هوای منو داری...تو که نگاهت به من باشه من به خورشید هم دل نمیبندم برای روشنیه دلم...

 دو شنبه نوشت: خدا جونم ..تو که یه لحظه از جلو چشمم اونورتر نمیری..پس چرا هی با پس گردنی میخوای حضورتو ثابت کنی؟؟!! ...به اسمت قسم هرکاری باهام بکنی باز من سپاسگزارم ...دوستت دارم...