شنبه ۱شنبه ۲شنبه ۳شنبه ۴شنبه ۵شنبه جمعه
وزن ۷۲.۹۰۰ ۷۲.۷۰۰ ۷۳.۲۰۰ ۷۳.۳۰۰ 72.400
ناشتا یه ل اب+لوو یه ل اب+لوو یه ل اب +لوو اب+لوو لووتیرکسین
صبونه چای+یه ویفر(۱۰۰) دو کف سنگک+نیمرو(۳۰۰) سه لقمه نون و الویه(۱۵۰) چای یه کتلت با یه کف سنگگ(۱۸۰)
م.و سه تا خرما(۸۰) لیمو(۵۰) یه بیسسکوئیت مادر(۵۰)

سیب+لیمو+کیوی+نارنگی

(۱۶۰)

 اب دو تا نارنگی(۵۰)
ناهار ۵ ق پلو+۴ ق خورشت کرفس(۳۰۰) ۵ ق سبزی پلو+نصف ماهی قزل+ترشی(۴۰۰) یه کف بربری+سه ف املت+ دو ق الویه!! (۴۵۰) یه کفگیر عدس پلو و ماست(۴۵۰) یه کف دست ته دیگ هویج پلو+ ماست و دارچین(۳۵۰)
عصرونه یه ویفر+یه پرتقال(۱۸۰) کیوی+نارنگی(۸۰) یه ق الویه(۱۵۰) .. ۵تا پفک(۷۵)
شام یه کف لواش+یه همبرگر(۲۰۰) سه ق الویه(۳۰۰) یه کفگیر ماکارونی+یه ق الویه(۴۰۰) ... یه کف سنگک+دو ق سوسیس و سیب زمینی(۲۰۰)

دمنوش

مکمل

چای سبز+امگا۳

عرق کاسنی و شاتره

اویشن+ ویتا فیت

ونوستات

چای سبز+امگا۳

عرق کاسنی و شاتره

 چای سبز

چای سبز

کلسیم

خوشگلاسیون لاک صورتی ناناااااز نداشتم! موهامو سشوار کشیدم. اطو کشیدم. اوووف

ارایش کردم..لباس یه وجبی پوشیدم..

رقصیدم..عکس گرفتم از خودم..

 دانشگاه بودم
ورزش ۴۰دیقه تردمیل(۲۷۰)+یه کم رقص ۳۰ دیقه تردمیل(۲۰۰کالری)+ یک ساعت پیاده روی ۴۰ دیقه پیاده روی+۱۵ دیقه رقص ۳۰ دیقه تردمیل(۲۰۰کالری) یه ساعت پیاده روی
کالری ۸۶۰ ۱۱۳۰ ۱۱۵۰ 610 ۸۶۰

یک شنبه نوشت: روزتون به خیر ..

منتظر دوستم هستم بیاد با هم صبحونه بخوریم. یه کم حرف بزنیم بلکه کم شه از حجم این دلتنگی...

برا ناهار هم مامان و بقیه اهل بیت مهمونم هستن. سبزی باقالی پلو درست میکنم با ماهی قزل آلا.

مامان تو خونه خورده زمین..یه ۱۰ روزی میشه دستش شکسته...کلی بهونه گیر شده..از بس که اکتیو و فعاله اصلا نمیتونه  تحمل کنه فعلا بیکار بمونه!!!

همش میخواد گچش رو باز کنه..خدا کنه این بیست روز رو هم طاقت بیاره تا دستش جوش بخوره و بعد براش مشکلی درست نکنه..

---------------------------------------------------

 خب !! تصویر زیر عکس ازگل شور هست! نمیدونم چرا بیشتریاتون نمیدونین این چیه!! میوه ی وحشی و جنگلیه. توو اب نمک و سرکه میزارییم میپزه و خوشمزههههه میشه.

 

دوشنبه نوشت: الهی شکر مشکل ازگل و ازگیل و عزگل حل شد!!!

نمیدونم چرا امروز وزنم پریده بود بالا. من که خانوووم بودم. بزا این ترازو لوس کنه خودشه. زیاد زر زر کته پرتش میکنم توو کمد!!!

دیروز روز ظریف ها بود...ظریف والیبالی خداحافظی کرد و رفت تا به زندگی و دخترش برسه...ظریف وزیر هم بعد اینهمه سال دل ملتی رو خوش کرد..

پشت اون لبخند هرچی که هست..راست یا دروغ..همین خوشحالی هموطنام برام دنیا دنیا می ارزه...

 

سه شنبه نوشت: عاقا!!! من دیگه غلططططط کنم الویه درست کنم!!!البته ماست و مایونز قاطی بود!! دیشبمبا اعتماد به نفس نشستم سر سفره ی شام. برا بقیه کشیدم و میخواستم بلند شمااااا. اما این کچاپ تنددددد منو میخکوب کرد پای سفره! با ته دیگ ماکارونی!! منم که ته بی ارادگی و حسابی مدیون شکم!!!!

 چهارشنبه نوشت:  ظهر دوس جونام به خیر ...

وزنمو؟؟؟  یهو اینهمه اومد پایین..ممکنه الکی باشه. چون دیروز کم کالری بودم. ..

عصرنوشت: عصری جواب ازمایشم رو گرفتم و بردم دکتر. بقیه ی اخبار در ۵شنبه نوشت به سمع و نظرتان خوااااهد رسید!!!!!