سلام به روی مااااااه تک تک دوست جونام

رو به راهین؟؟

امروز پرونده ی ده روز اول رژیمم بسته میشه. ۱۰ تا دوره ی ده روزه برا خودم گذاشتم که میشه ۱۰۰ روز.

وزن شروع :۷۴

وزن پایان : ۷۲.۶۰۰

یک کیلو ۴۰۰ گرم حاصل ده شب گرسنگی که البته نیم کیلوش کاذب بود و همون فرداش پرید!!. ولی چیزایی که فهمیدم اینه که قبلا خیلی راحت تر وزنم میومد پایین.

الان خیلی برام سخت شده وزن کم کردن. داشتم ارشیوم رو زیر و رو میکردم. تا بیست کیلو کاهش رو راحت رفته بودم ولی برا بقیه اش کلی طول کشید.

الانم کالریم مث پاسالمه. ورزشمم همینطور. ولی اون کاهشی که میخوام رو ندارم.

کاش بیشتر حواسم به رژیمم بود.کاش افزایش نداشتم. الان انگار بدنم داره مقاومت میکنه. با من راه نمیاد.

لجبازی میکنه. ..

سواتمم قد نمیکشه بدونم چه بلایی سرم اومده و چه باید بکنم. مجبورم همینجور اهسته و پیوسته ادامه بدم.

وبلاگ بچه ها رو هم زیر و رو کردم. هستن اونایی که مث من کاهششون بالای ۲۰ کیلو بوده به خیال تثبیت رفتن ولی با افزایش برگشتن. اونام الان کاهشای خوبی ندارن. یا حس و حال رژیمشون پریده و ارادهه به وجود نمیاد.

صبح با وزنیدن خودم خیلی عصبانی شدم. دلم میخواست بزنم زیر همه چی!! ولی باز کلی با میترای درونم حرف زدم. بهش گفتم همونجور که تو یه ماه رمضون تونستی ۱۰ کیلو اضافه کنی مطمئن باش به زودی به عدد اولیه خواهی رسید.

بهش گفتم توو این ده روز میتونست افزایش داشته باشه..شکر که این یه فسقل کاهشم داشت!!

حالا میرم برا دوره ی دوم ..میدونم که کارم خیلی سخت تر خواهد بود...

 

ناهار مهمون دارم..عصر هم میرم خونه ی عموم بهش سر بزنم. دلم براش تنگ شده زیاااااد...

 

صبحونه چای
م.و یه ق چ حلواشکری (۶۰)
ناهار

۱۰۰گرم شوید باقالی پلو(۱۵۰)

۲۰۰ گ قزل الای سرخیده(۳۰۰)

ته دیگ(۱۰۰)

ترشی بادمجووووون

عصرونه

۳تا شیرینی ریز(۱۵۰)

یه لقمه نون و املت(۶۰)

 

شام

۴۰ گرم بربری(۱۰۰)

کتلت (۱۰۰)

سالاد

ورزش یه ساعت و نیم پیاده روی عشقولانه
کالری ۱۱۲۰