سلااااام علیکم!!اخیش این روزای کشدار فروردین تموم شد و رسیدیم به ماهه دوس داشتنی و عشقولانه ی من یعنی اردی بهشت!!

پرونده ی هفته ی قبل رو با کاهش ۱.۹۰۰ بستم. البته نصف بیشترش کاذب بود. وگرنه من کالری دریافتیم روی نیم کیلو کاهش تنظیم شده. این  هفته اگه اون نیم کیلو رو داشته باشم خیلییی هنر کردم!!

توو وب محبا جون طراح جدولمون شاگرد اول شدم. توو وب سایه هم یه ستاره ی درخشان گرفتم. می مونه وب رئیس بزرگ شانون بانو که امروز احتمالا جدولش هوا میره.

دیروزم ختم انعام دعوت بودم. فقط میوه خوردم. نه ساندویچ الویه نه نوشابه نه کیک یزدی!!اومدم خونه سالاد ماکارونی درست کردم برا اهل بیت و اصلا کالریش رو حساب نکردم. چون مطمئن بودم نمی خورم. ولی سرم  درد میکرد بدجور. خیلی هم گرسنم بود! ولی ترس از ترازو نمیزاشت شام بخورم!

نتیجش این شد که شام بخورم ترازومم بزارم توو کمد تا شنبه ی بعد!!!به همین راحتی!

بعدشم وقتی نوشتم ۱۰ قاشق نگید اوووووووه!! چه خبر خورده!!! توو یه قاشق مگه چی میاد؟ دو تا دونه ماکارونی و یه نخود!!!فقط برا سس بود که کالری هر ق رو ۵۰ گرفتم!!!

 

عنوان سقف کالری خوردم کالریش باقیمانده
ناشتا ۳۰ دارچین+ عسل ۳۰ ۰
صبحونه ۱۰۰ نون+پنیر+گوجه ۲۰۰ ۱۰۰ـ
ساعت ۱۰ ۷۰ دو تا کیوی ۷۰ ۰
قبل از ناهار ۵۰ اب و ابلیمو ۰ ۵۰+
ناهار ۳۰۰ ۲۰۰ گ پلو+نرگسی ۴۵۰ ۲۵۰ـ
عصرونه ۱۰۰ دو ل چای سبز ۰ ۱۰۰+
شام ۲۰۰
میوه ۱۰۰
سهمیه آزاد ۵۰ شکلات ۵۰ ۰
ناخونک - - - -
مکمل لوو+ امگا+ففول ففول+کلسیم منیزیوم
مجموع ۱۰۰۰ افتضاااااااح بودم!!!
فعالیت ۳۰ دیقه ۱۰۰ تا طناب