به شدت حس سبزي خريدن دارم!!! نه يه كم، زيااااد... به جاي كلاس تربيت بدني هوس كردم برم بيرون چرخي بزنم و يه عااالمه سبزي بخرمو بيام... البته اگر به خاطر بارون، سبزي ها گل نداشته باشه!!!
يه پياده روي هم ميشه...مدرسه ي پسر كوچيكه هم يه سري بزنم و برگردم...
---------------------------
برگشتم با يه كوووه سبزي قورمه سبزي!!! عاااشق اين عطر و بويي هستم كه توو اين هواي سرد ميپيچه توو خونه.. ناهار رو هم گذاشتم و ميشينم به سبزي پاك كردن. گام شمارمم روشن بود. يه ساعت پياده روي حدود 135 كالري سوخت. تردميل چقد خوبه هااا. اگه نيم ساعت ميرفتم دوبرابر كالري ميسوزونه.
-------------------------
براي ناهارم عدس و گندم رو گذاشتم پخت. فلفل دلمه و هويج و پياز رو هم كه كنار مرغ گذاشته بودم بپزه، برداشتم با اين عدس و جو قاطيش كردم و يه كم با گوشكوب كوبيدم. با فلفل قرمز فراووون. اووووف خيلي خوشمزه شد. رويهم شد 257 كالري. يه كمش رو ناهار ميخورم بقيه اشم شام.
-----------------------
ساعت 1:45 == دارم ميتركمممممم....مشغول حرف زدن با تل بودم و اعصاب خوردي و حرص خوردن!! كل محموله ي ناهارم رو با چنگال ، با عصبانيت فرو كردم توو حلقم!!! بعد كه طرف دهنش رو بست و تل قطع شد، حس گرسنگي من بيدار شد!!! هر چي ميخوام به خودم بفهمونم كه 250 كالري خوردم ولي حاليم نميشد!! با تعجب ديدم خاله پري هم اومده!! چقدر زود!! كلا فكر كنم يه مشكلي پيدا كردم!!!دقيقا 21 روزه شد اين دوره ام!!!!!
پسر كويچكه هم غر غر كه من غذاي سبزي دار نميخورم (مرغ شكم پر) برنجش رو خودم خوردم و براش دوباره غذا كشيدم ايندفعه بي سبزي!!!
الانم كه حالم جا اومد معده ام داره ميتركه!!! به شدت درد گرفته...چقدر بده توو حالتهاي عصبي غذا خوردن....
| صبحانه | 55 گرم بربري+10 گرم پنير+نصف گردو(180) |
| م. و | يه ق پلو +يه ق سبزي شكم پري(100) |
| ناهار | 500 تا!!!! |
| عصرونه | 2تا چاي سبز |
| شام | ي ق پلو +يه ق خورشت(100) |
| نوشيدني | يه استكان چاي سياه+ يه ليوان دمنوش لاغري+دو تا ليوان چاي سبز |
| مكمل | لووتيروكسين+فروس سولفات |
| ورزش | 80 تا دراز نشست+ يه ساعت پياده روي(135 كالري فووت!!) |
| كالري دريافتي | 880 |