7
امروز براي من روز هفتم هستش. توو اين يه هفته حدود سه كيلو از اضافات ده روز آزادي و بي رژيمي رو ريختم
دور. ولي يه كم مونده تا برسم به 66 خوشگلم.
چهارشنبه هم ميريم مسافرت تا يك شنبه. از الان دلشوره گرفتم كه نكنه باز با 3 كيلو اضافه وزن برگردم؟؟ (اون
ميترائه ميگه خب برگرد!! باز يه هفته تلاش ميكني سه كيلو ميره پي كارش!! عوضش لذت ميبري !!)
عجب بي شرفيه اين دوميه هاااااا...داره منو اغفال ميكنه!!! امروز تربيت بدني دارم، ميرم بدو بدو! با چند تا از
همكلاسيهاي خواهر كوچيكه هم اين واحد رو دارن. منو نميشناختن. به خواهرم گفتن يه خانومي با ماست كه
خيلي شبيه توئه و فاميليتونم يكيه!! فقط اون خيلي ورجه وورجه داره و تو خيلي ارووومي!!!! اجي كوچيكه هم
گفت خواهر منه !! اصلا نشستن بلد نيس همش در حال راه رفتنه!!!
امروز به شدت هوس كيك كدو حلوايي دارم..همه ي مواد رو وزن كردم و اماده گذاشتم كه اومدم خونه درست كنم.
| صبحانه | 150 گرم شير قهوه بدون شكر+دو تا بيسكوئيت سلامت(150) |
| ميان وعده | سه تا نارنگي كوچولو(100) |
| ناهار | يه كفگير برنج+يه تكه ته ديگ+ نصف بالاي رون مرغ +3 تا الو+يه كاسه ماست و خيار(400) |
| عصرونه | 3 برش كيك ميترا پز+ يه سيب(350) |
| شام | يه ملاقه اش ترش+يه ق شكر+يه كف لواش(300) |
| مكمل | لووتيروكسين+فروس سولفات |
| ورزش | يه ساعت نرمش و بدمينتون |
| ماسك بازي | آب ليمو ترش تازه |
| كالري دريافتي | 1300!! دمت گرم خاااانوم!!!! |