1.... 71.200
عددي ديم كه اعصاب منو به هم ريخت!!!
من نميدونم دكتر رفتنم چي بود!!! بخوره توو سرم افزايش كالري!! الان من اينهمه اضافه وزن رو كجاي دلم بزارم اي
خداااا؟!!!!!
====================
واه چته ميترا؟؟ چه ربطي به خدا و دوستات داره ميايي اينجا نكو نال ميكني سر صبحي؟!!
اونوقتي كه ميري خريد و هي جيزجات ورميداري ياد امروزت نبودي؟؟ دكتر بهت گفت غذاي خونواده بخور نگفت
هي برو رستوران !! نگفت پيراشكي كيلويي بخر!! نگفت هي قر و قميش بيا براي اقاي همسر كه من شيريني
نارنجكي ميخوام، من شيريني ناپلئوني ميخوام!!!!
دكتر گفت چيپس بخر روش پنير بپاش بزار توو مايكرو فر بعد سس تند خالي كن روش بخور؟؟ دكتر گفت لنگاتو
بالا پايين كن و پفك بخور؟؟
نميشد غذاي خونواده سالم تر باشه؟؟ هي كتلت و سوپ خامه نباشه؟؟ هر روز ته ديگ سيب زميني با كنجد بايد ميزاشتي؟؟ ..
كي ميخواي بفهمي كه هر اتفاقي كه ميفته تقصير خودته؟؟ حالا پاشو خودت رو جمع و جور كن و از همين امروز
شروع كن.. ببين خانوم، همين امرووووز!!! باشه؟؟
============================
پس يا علي دوباره....
| صبحانه | 50 گرم نان شير مال(200) |
| ميان وعده | ----------- |
| ناهار | سبزيجات بخارپز(هويج، سيب زميني، گوجه، شلغم) (100) |
| عصرونه | يه پياله سوپ (يه كم عدس، هويج+گشنيز) (100) |
| شام | ---------- |
| ورزش | يه ساعت پياده روي |
| مكمل | لووتيروكسين +امگا 3 |
| چاي سبز | 4 تا ليوان |
| كالري | 400 |
كالري نون شيرمال رو نميدونم!!! قبل رفتن رو ترازو خوردمش!!!