87
تا ظهر اعصابم بهم ریخته بود بدجور.. اخه شوهر من اصلا اهل درگیری و دعوا و بحث و این چیزا نیس!!! همشم میگفت حق با شماست درستش میکنم!! دیگه از رو رفتم. خودش زنگ زد ناهار برامون اکبر جوجه اوردن. ناهار توو سکوت کامل صرف شد!! بدم اومد از خودم. دلم برا بچه ها سوخت... پا شدم موهامو رنگ گذاشتم.. دوش گرفتم.. بعد جو خونه رو عوض کردم. هنوز نمیدونم میره یا نه. چند بار اومد توو اتاقم حرف بزنه باهام ولی من حاضر نشدم به حرفاش گوش بدم...
خواهرمم زنگیده و کلی حرف بارم کرد که بابا داره میره ماموریت. تفریح نمیره که!! بهم گفت از تو بعیده این رفتارای زشت!!!
صبحانه: 30 گرم بربری+10 گرم پنیر کاتیج +3گرم گردو (100)
ناهار: 120 گرم پلو+50 گرم گوشت شاق مرغ +یه پیاله ماست چیلی با دارچین(500)
عصرونه: یه موز
شام : تولد بازی خونه جاری جان!! این جاری چقدر فعال شده!!!!
سالاد شیرازی+ساق مرغ +یه لقمه ته دیگ+فلفل سبز یه عالمه(200)
بعد از شام: یه شلیل +چند تا دونه انگور +کمی کیک تولد(200)
کالری دریافتی:1000
میدونم ناهار رو زیاد گرفتم چون برنجش روغن داشت.
پنیر کاتیج!! هر 10 گرمش 11کالری داره و از محصولات کاله هست. وقتی میخوردمش احساس ادمهای به شدت پیر و مریض و قند و چربی دار رو داشتم!!!!!