93
سلام دوست جوونیا...
از صبح شروع کردم به کوزت بازی، تااازه نشستم!! برای ناهار هم فقط یه ربع نشستم!!لیلی جونم زنگ زد یه ساعت حرفیدیم و تموم اون یه ساعت رو توو خونه راه رفتم که شد پیاده روی. گام شمار موبایلمم روشن کرده بودم. حدود 140 کالری سوزوندم. چقد خوبه راه رفتنو با تل حرف زدن.
کارام تموم نشده. فقط سه تا اتاق خوابا تکونده شد!!!پذیرایی و اشپزخونه مونده برا فردا.همینطور کشیدن رو بالشتی ها و رو تشکی ها و ملافه ی خوشخوابا.
امروز فرصت نشد چیزی بخورم.
سه تا لیوان چای سبز
دو تا سیب(80)
150 گرم لوبیا پلوی بی روغن+100 گرم ماست و خیار(300)
یه خیار و یه فلفل دلمه(20)
مجموع کالری ها:400
+ نوشته شده در شنبه یازدهم شهریور ۱۳۹۱ ساعت 20:32 توسط میترا
|