98
سلام عزیزای دل خواااهر...
تازه از امتحان اومدم، خسته و هلااااک!!! بچه ها میدونین یکی از رشته هایی که برای خانوما ممنوع شده، رشته ی زبان هست؟؟!!!! چراشو نمیدونم!!!! حالا فکر کنید من چه رشته ی قاچاقی و تووووپی رو دارم میخونم!!!
با عرض معذرت باید جدول دیشبم رو دستکاری کنمو کلی امتیازامو پس بدم!! پسر بزرگه ساعت 9 شب از کلاس اومد داشتم براش غذا میکشیدم ، دو قاشقم فرو کردم توو حلقم!!!!!ساعت نیگاه کردم دیدم ای دااااد و بیداااد!! یه ربع از 9 گذشته بود!!!!
الانم ساعت از یک گذشته و بچه ها دارن صبحونه میخورن!!!!نیم ساعته بیدار شدن. باهاشون توافق کردم دو ساعت دیگه یه نیمرو بخورن و شام قیمه بزارم که پدرشونم دوس داره لااقل دلی از عزا دربیاره!!!
-----
لیلی خانوم جون..خیلی مخلصیمممممممم..
| صبحانه | 40 گرم سنگک+یه سفیده ی ابپز +سبزی خوردن(100) چای سبز |
| میان وعده | یه ابنبات رژِیمی(5) |
| ناهار | پنیر و خیار و فلفل دلمه و بذر کتان(30) چای سبز |
| عصرونه | 130 گرم برنج قهوه ایی مخلط با سبزیجات(فلفل دلمه، بادمجون، سیرو گوجه)+ سبزی خوردن (250) 30 گرم بستنی (60) |
| شام | ساعت 7 غروب: دو قاشق پلو و دو قاشق قیمه (170) ساعت 8 شب: یه لیوان شیر(80) |
| مکمل | لووتیروکسین+فروس سولفات+ویتامین ایی+قرص چای سبز |
| ورزش | نیم ساعت پیاده روی 100تا دراز نشست |
| کالری دریافتی | 695 |
| ماسک بازی | ماسک چای سبز |
+ نوشته شده در دوشنبه ششم شهریور ۱۳۹۱ ساعت 13:18 توسط میترا
|