100
خنده ام گرفت داشتم اون بالا 100 مینوشتم!!! سومین صدم هست!!!
ولی خب من از دیروز کالری شمردم و خیلی هم خانوم بودم. گفتم جدول بزارم حیفه شما خانومیم رو نبینین!!!
امتحان امروزمم تووووپ بود. خدا رو شکر. اینهمه کتاب رو قورت دادم استاد جان دو تا موضوع داد گفت برای هر کدوم یه صفحه مقاله بنویسین. همین!! تازه دیکشنری هم نبرده بودم! سه تا دیگه مونده. تا پنج شنبه تموم و منم خلااااص و تابستونمم آغاز!!! (شعر گفتم!! قابل توجه فرح بانو که میره واسه هووم شعر میگه!!! آنا کتابه!! ایشششش، یه خط هم نیست!!!!!!)
دیگه دیگه...اهاا!! وسط درس و مرس دیروز اومدم وب نومزدم(فرح بانوو ی معروف!!) دیدم اوه اوه!! کلی ماسک بازی راه انداخته!! منم برای اینکه از قافله خوشگلا عقب نمونم و زوووووری خودمو بچسبونم بهشون، جوانه گندم و گلاب و عسل و اب لیمو ترش تازه رو قاطی کردم و با قلمو مالیدم رو صورتم و بیست ماین بعد شستم. نمیدونم تلقین بود یا واقعا اینقد پوستم باز و نرم و هلویی شده بود!!!
دیگه جو گرفت موقع خواب هم چند تا حلقه خیار گذاشتم رو چشام !!
بچه ها خیلی خوبه از اینکارا بکنیم. همینکه فرحی توو وبش نوشت حتما چند نفر انجام دادن، یکیش من!! بازم از این کارا بکنید و بگید ما هم بکنیم.هم تنوعه هم یه خیری به دیگران میرسونیم.
بعدشم سیب زمینی تنوری کردم توو مایکروفر، توووپپپپ!! نمیدونم از کدوم بلاگ یاد گرفتم. 6 دیقه رو قدرت 900. عااالی شد.
تردمیل جان هم از امروز استاد خواهد شد...اوووووف....جیگر یکی یکیتون.
| صبحانه | یه تخم مرغ ابپز یه چای سبز+یه خرما(95) |
| میان وعده | یه ابنبات رژیمی+یه خرما(25) |
| ناهار | 80 گرم سیب زمینی تنوری+ 100گرم گوجه+بذر کتان 13 گرم نون جو (120) |
| عصرونه | چای سبز +یه خرما الو قرمز (60) |
| شام | ساعت 7 غروب: 100گرم سیب تررررش رنده شده+10 گرم عسل و کمی دارچین(80) ساعت 8 شب: 200گرم شیر +15 گرم نان جو (118) |
| مکمل | لووتیروکسین+امگا 3+قرص چای سبز |
| ورزش | 60 دقیقه تردمیل (410 کالری فوووت!!) 100 تا دراز نشست |
| کالری دریافتی | 500 |