16
سلام دوست جونیام.. سر صبحی کامنتدونیم منو به وجد آورد!! شکر خدا همه هستین..خوب و سلامت.. الهی قربونتون بشم من...
آخرین نمره ام هم تشریف اورد و با عدد 14 پاس شد!! جهنممم!! قراره غصه نمره نخورم...
دیشب برای شام از یه وبلاگی یه غذایی یاد گرفتم که حالا عکسش رو میزارم براتون. درستش کردم. شوشو وپسری چقدرم راضی بودن. خودم لب نزدم. ساعت 11 شب این پسر بزرگه رفت توو اشپزخونه و هی سرو وصدا!! منم توو اتاقم بودم که بخوابم. پاشدم دیدم اوووه شیر موز بستنی درستیده توو لیوانای گنده !!!اگه از اتاق بیرون نمیومدم محال بود لب بزنم. ولی!!!! خوردم!!! بعدم از غذای شام هم خوردم!!! اونوقت شب!!
در نتیجه صبح وزنم بود 69.800!!!! یک کیلو برا یه لیوان شیر موز!!! ای خدااااا....
| صبحانه | ------------ |
| میان وعده | 25گرم بربری+5گرم پنیر+10گرم گوجه(80) |
| ناهار | ---------------- |
| عصرونه | یه سیب گلاب+40 گرم البالو+36گرم زردالو+88گرم شلیل(119) |
| شام | 20گرم نون+نشاسته(شیر، نشاسته، عسل،گلاب و زعفرون) (230) |
| مکمل | لووتیروکسین+امگا3+فروس وسلفات |
| ورزش | 50 دقیقه تردمیل، (4کیلومتر)(300 کالری فوووت!!) |
| کالری دریافتی | 429 |
+ نوشته شده در سه شنبه بیستم تیر ۱۳۹۱ ساعت 10:32 توسط میترا
|