سلااام...سلااام.... صبحتون به خیر

همه سحر خیز، فعال، وبلاگا آپ شده!!! من تازه بیدار شدم..

از اون روزی که مامان پسرارو برده هنووووز نیومدن خونه!! یه روز خونه عمشون بودن، از دیروزم رفتن خونه مادرشوهرم..

امروز میخوام آشپزخونه رو بریزم بیرون و حساااابی بشور و بساب کنم....

رفتم رو ترازو با ترس و لرز ببینم دهه عوض کردن توهم بود یا همچنان سرجاش هست؟!!

دیدم اوووووف 69.700!! تا این عدد 68 نشه، هر لحظه امکان داره بپره!!!

دیشب رفته بودم خونه مادر شوشو یه سری به بچه ها بزنیم اصرار کردن که شام ماکارونی گذاشته مام بمونیم. گفتم نه، من شام نمیخورم اگه بمونم مجبورم بخورم...مادرشوهرم با یه دعوای مهربووون گفت، بسه دیگه، هی رجیم رجیم!!!(الههههی) ضعیف شدی!! 

پدرشوشو بستنی خرید من نخوردم...دلم میخواااست ولی نخوردم!!

وبای اپ شده رو خوندم...برم صبحونه بخورم...میام پیشتون...

دوستتون داااارممم...بوووووووس

صبحانه300 گرم هندوانه(75)
میان وعده100گرم دوغ(15)
ناهارآش دوغ(120)
عصرونهچای سبز با عسل(20)+ الو طلایی(50)
ابنبات قهوه(15)
شامآش دوغ+22 گرم بربری(170)
مکمللووتیروکسین+ویتامین ایی+ففول
ورزش70 تا طناب+ یه ساعت شنا
کالری دریافتی465

از دیروز تردمیل رو هم استااااد کردم فقطططط برای مسابقه!!! مرسی شانون خانومی...

حریف میطلبممم!!! هستین؟؟؟؟

------------------------------

دارم برا ناهارم آش دوغ میپزونم .تنهام خونه!! دستورش رو از وبلاگ یه بشقاب لاغری مهسان جون گرفتم.

----------------------

اووووووووووووووووووف چه آشی شد!! خیلی خوشمزه!! خیلی هم کم کالری!!!

30 گرم چشم بلبلی(39) +30 گرم برنج خام(108) +200گرم دوغ(30) +یه پیاز(10) +دو گرم روغن زیتون(18)+ سبزی اش(25)

رویهم شد:230 کالری که دو تا بشقاب پر داد بهم. یکیشو ناهار میخورم یکیشم غروب. مرسی مهسان جون..

این اش ابغوره هم داشت که من یه ق ریختم چون دوغم ترش بود. فلفلیش کردم تووووپ شد..