9 خرداد
وزن امروزم 71.100
حال میکنم یهو میاد پایین!!!
سلامم...روزتون به خیر..
از صبح با دوستم رفتیم یه گلخونه خارج از شهر..آی گل خریدیم، آی گل خریدیم یه دل سیرررر...کلی از این رونده ها مجانی گرفتیم..
اونوقتا که حیاط داشتیم گل حالیمون نبود ، حالا که اپارتمان نشین شدیم هی دنبال گل میگردیم!!!!
=============
پسر بزرگه گفت برای ناهار شله زرد بزارم و عصرونه کشک بادمجون و شام کتلت!!!!! گفتممم زرشک..
شله زرد پزوندم که رویهم شد 1048 کالری که 9 تا ملاقه شد. با شکر رژیمی درست کردم. 100 گرم ریختم. ولی الان دلشوره گرفتم که نکنه مصرفش مسمومیت بیاره!!!! اومدم سرچ کنم ببینم چه خبره. هر چند پسرا خوردن ولی من هنوز نخوردم!!
==================
ملودی جونم..روم سیاه!!! این نون نداشتن امروز منو به ساقه طلایی خوردن وادار کرد!!!حالا اگه نون باشه چشم دیدنش رو ندارمااا ولی وقتی نیس هی دلم میخواد!!!
540 کالری از ساقه طلایی!!!!!!!!!!
=================
کشک بادمجونم با بادمجون کبابی بود و 50 گرم روغن و 150 گرم کشک. کلا 700 کالری و 7 تا ملاقه. یعنی هر ملاقه 100 کالری.
=====================
صبح نون نداشتیم اینجوری شد!! الکی الکی با ساقه طلایی کالریم رو بردم بالا. شامم ساعت 10 شب خوردم. !! خیلی از دست خودم عصبانیم. خیلییییییییی...
چند وقت بود شام نمیخوردم! سبک و راحت بودم. امشب اینام اعتراض که هیچوقت سر سفره نیستی!! منم نشستم سر سفره اینجوری شد. اصلا گرسنم نبود. ولی خب چشمم سیر نبود دیگه!!!
| صبحانه | 15 گرم حلواشکری(75) |
| میان وعده | سه تا ساقه طلایی با چای (180) |
| ناهار | یه ق شله زرد و دو تا ساقه طلایی(200) |
| عصرونه | 4 تا ساقه طلایی با چای سبز(240) یه سوسیس خام!! +نون و پنیر (300) |
| شام | کشک بادمجون +یه کف بربری(300) |
| مکمل و نوشیدنی | لووتیروکسین+اکوفان+عرق شاطره |
| ورزش | یه ساعت پیاده روی صبح دو ساعت پیاده روی غروب |
| کالری دریافتی | 1295!! واقعا دستم درد نکنه!!! بترکمممممم |