8 خرداد
الهی شکر که بالاخره این حس خوب درس خواندن در ما پدید امد و برنامه ریزی نمودیم و با جان و دل میخوانیم!!!(حس خوشگلیه...)
نمیدونم شماها به این جمله ی " تا سه نشه " اعتقاد دارین یا نه؟ مثلا دو تا اتفاق بیفته بعد شما منتظر سومیش بمونید.
من که به شدت اعتقاد دارم. دیروز صبح پسر بزرگه رفته بود امتحان. کوچیکه هم داشت کارتن نگاه میکرد. یهو صدای شکستن از اشپزخونه اومد! بدو رفتم دیدم بلههه یه کاسه از بالای جا ظرفی خود به خود افتاده و شکسته!! بعد موقع ناهار داشتم ظرفا رو میگرفتم که یه کاسه ماست از لای میله های جا ظرفی افتاد و شکست!!!
دلم ریخت...بدو رفتم صدقه گذاشتم. غروب شوشو اومد خونه .من خواب بودم. اومد توو اتاقمو بیدارم کرد.... ظاهرا ماشین رو سر خیابون پارک کرده بوده و میره اداره. چون توو کوچه ی اداره کامیون داشت مصالح خالی میکرد. بعد که کوچه خلوت شد سوئیچ رو میده به یکی از کارکنا که ماشین رو بیاره توو پارکینگ. یارو هم تصادف کرده و رفته زیر یه نیسان!!!! فک کیند فقط یه کوچه رو خواسته بیاد! نیسان ترمز میزنه اینم دیر ترمز میگیره و این اتفاق میفته!!
منم گفتم به درک..به جهنم..فدای سر خودت و بچه ها..الهی شکر که اتفاق بدتری نیفتاد. اگه من اون صدقه رو نزاشته بودم ممکن بود حادثه ایی بدتر بشه. بازم شکر.....
| صبحانه | نیمرو با 5 گرم کره+50 گرم نون + نصف گوجه و چای(270) |
| میان وعده | 30 گرم زرشک(15) |
| ناهار | 150 گرم پلو+کوکو سبزی+ ماست و خیار(500) |
| عصرونه | نون و پنیر(خونه دوستم. تقریبی میگیرم(200) |
| شام | ........... |
| مکمل و نوشیدنی | لووتیروکسین+اکوفان |
| ورزش | یه ساعت و نیم شنا |
| کالری دریافتی | 985 |
برم ناهار درست کنم، دلم کوکو سبزی میخواد!! یه ساعت وقت گذاشتم برا ناهار پختن و خوردن. بعد دوباره درس و استخر ..
بیشترتون رو خوندم ولی کامنت نزاشتم. شب میام که جدولاتونم تکمیل شده باشه.
===================
کوکو سبزی : 3 تا تخم مرغ(210) +20 گرم روغن(180) +15 گرم گردو(100)+ زرشک (10)+یه سیب زمینی پخته کوچیک(80)+ سبزی کوکو(یادم رفته بود اضافه کنم!! خانوم معلم یاداوری کرد!)
رویهم 580 کالری که 6 تا برش شد. دو برشش رو من خوردم. با یه دونه سیر شدم ولی از بس که از دیروز چشمم دنبالش بود یکی دیگه هم خالی خوردم!!
http://shiva-food.blogfa.com/post-125.aspx
حتما باید اینو درست کنممم!! الهی یه مهمون برسون!!!